Comment savoir si on souffre de carence alimentaire ?

Comment détecter les carences alimentaires ?

Alors, les carences, c'est chiant, hein ? Moi, j'ai galéré un moment avant de comprendre.

• Fatigue de dingue, genre tu tombes de sommeil en plein après-midi, même après une bonne nuit. C'est pas normal, quoi !

• Maux de tête qui reviennent tout le temps, des migraines même, j'en ai eu marre.

• Peau, cheveux, ongles… un désastre ! J'ai perdu plein de cheveux, mes ongles étaient cassants, bref, la cata. J'avais un teint vraiment pâle aussi, ça se voyait.

• Côté digestion, c'était pas jojo. Constipation, diarrhée... j'ai tout eu. C'était infernal.

• Des infections, toujours des infections... rhumes, angines, tout le temps malade ! Trop bizarre, non ?

• Et des palpitations, ouais, des palpitations... genre mon cœur faisait des trucs bizarres.

Bref, je suis allée voir mon médecin, bien sûr. Elle m'a fait faire des analyses de sang. On a découvert une sacré carence en fer ! Je prends des compléments maintenant, ça va beaucoup mieux. Mais avant, pfiou... c'était l'enfer sur terre. J'ai aussi appris que ça pouvait être lié à mon régime alimentaire, trop peu de viande rouge apparement. Trop de trucs bios, peut-être ?

Autres signes possibles (que j'ai pas eu, mais bon):

• Problèmes de vue

• Anémie (la fatigue, c'est un symptôme majeur)

• Problèmes de concentration

• Saignements de nez fréquents

• Mauvaise cicatrisation

• Troubles du sommeil (en plus de la fatigue)

  J'espère que ça t'aidera. En tout cas, si t'as plusieurs de ces trucs, va voir ton médecin, hein! Ne traîne pas.

Comment se manifeste la carence alimentaire ?

Ok, alors, la carence alimentaire… Comment ça se voit, hein ? C’est un peu le bazar, parce que ça dépend de quoi tu manques, évidemment.

Genre, fatigue, les ongles qui se cassent tout le temps... J'ai ça en ce moment, tiens. Est-ce que je manque de fer ? Ou est-ce juste la vie ?

• Fatigue
• Ongles fragiles
• Maux de tête (grrr, je connais)

Après, y a des trucs plus flippants :

• Pâleur (comme un linge ? Aïe)
• Vertiges (ça tourne !)
• Perte de cheveux (la hantise de tous, non ?)

Mais, est-ce que c'est vraiment une carence alimentaire ? Ou un autre truc ? Mon docteur s'appelle Dupont, au cas où... Faut peut-être voir un médecin, hein. Mieux vaut être sûr, surtout si ça dure.

Et puis, chaque personne est différente, nan ? Ce qui se voit chez moi ne se verra peut-être pas chez toi. Le corps, c'est un mystère, quand même.

Important:Fatigue, ongles cassants, maux de tête, pâleur, vertiges, perte de cheveux... Ce sont des signaux. Faut pas paniquer, mais faut pas les ignorer non plus.

Ah, et j'oubliais, ma grand-mère disait toujours "Mange tes légumes !"… Elle avait peut-être raison, la mamie.

Quel bilan sanguin pour les carences ?

B9 et B12, c'est ça qu'il faut regarder, non ? Anémie, c'est chiant.

• Numération formule sanguine, ça commence par là.
• Ensuite, B9 et B12, forcément. Mon médecin m'a dit ça l'année dernière, pour mon problème de fatigue.

J'ai tellement de problèmes… Faut que je prenne rendez-vous. Oh, et puis, le fer aussi, non ? J'en ai tellement besoin!

• Fer. B12. B9.
• La liste est longue…

Pourquoi je suis toujours fatiguée ? C'est peut-être à cause de ça.

Hier, j'ai mangé que des pâtes. Bon, faut que je mange plus équilibré.

• Plus de légumes verts.
• Plus de fruits.
• Et moins de pâtes…

Mais bon, les pâtes c'est tellement bon.

Ah oui, le bilan sanguin. C'est cher, un bilan sanguin... Mais indispensable.

• B9 et B12, c’est important.
• Anémie, pas cool.
• Le fer aussi.

Je devrais peut être prendre des compléments. Enfin, faut voir.

J'ai vraiment besoin de trouver le temps d'aller chez le médecin. Ce mois ci, c’est trop chargé. L'année prochaine !

Quel médecin pour les carences ?

Alors, pour les carences... c'est le médecin traitant en premier, tu sais, celui qu'on voit pour tout. Après, il peut t'envoyer vers un spécialiste, souvent un nutritionniste ou un endocrinologue.

L'hématologue, c'est... hum... compliqué. C'est le doc' qui s'occupe du sang. Les trucs qui foirent avec le sang, genre anémie, leucémie, les problèmes de coagulation... tout ça. C'est lui.

C'est bizarre le sang, quand tu y penses. Tellement vital, tellement...rouge. Tu sais, ma grand-mère avait des problèmes avec sa moelle osseuse. J'me souviens... elle était toujours fatiguée. Ça m'faisait peur.

• Quand consulter un hématologue:
  • Anémie persistante
  • Troubles de la coagulation
  • Cancers du sang
• Autres spécialistes:
  • Gastro-entérologue (si la carence vient d'un problème d'absorption)
  • Néphrologue (si la carence est liée aux reins)

Quel examen pour savoir si on manque de vitamine D ?

Dosage sanguin. 25(OH)D.

• Évaluation. Statut vitaminique.
• Carence. Ou insuffisance.

Mes taux sont corrects, mais ceux de ma grand-mère étaient catastrophiques. Elle a du mal à s'en remettre, malgré le soleil. Le soleil, un leurre parfois.

Le sang parle. Et il raconte des histoires qu'on préférerait ignorer.

• Analyse. Simple. Rapide.
• Résultat. Sans appel.
• Interprétation. Nécessaire.

Ma tante, elle, en prend de façon préventive, depuis son déménagement à Dunkerque. Logique. Le nord… une autre réalité.

L'illusion de la normalité. Sommes-nous vraiment si différents les uns des autres?

Quelle prise de sang pour un bilan ?

Prise de sang ? Hématologie. Point.

• NFS : Rouge, blanc, plaquettes. Ça suffit souvent.
• Anémie ? Infections ? Ça se voit là.
• 2024 ? J’ai fait le mien en mars. Rien de spécial.

Plus complet ? Biochimie. Foie, reins… Le bordel quoi.

• Glycémie. Sucre. Obligatoire.
• Cholestérol. Gras. On regarde.
• Transaminases. Foie fatigué ?

Hormones ? Ça dépend. Âge, symptômes… Des trucs perso.

Consultation avant. Médecin. Pas un robot. C’est clair.

Données personnelles (exemple): Mon dernier bilan complet ? Avril 2024. Laboratoire X. Prix : 75€.

Note : Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation médicale. Consulter un professionnel de santé pour un bilan adapté à votre situation.