Comment savoir si on a une addiction au café ?

Addiction café : comment la reconnaître ?

Mon dieu, j'ai vraiment galéré avec cette addiction au café. Le 15 octobre 2022, à Lyon, j'étais vraiment à plat sans ma dose matinale. Maux de tête atroces, une fatigue… Je dormais n'importe comment.

Horrible. J'étais irritable, impossible de me concentrer sur mon boulot. Plus sérieusement, j'avais des nausées, des courbatures… Comme une grippe, quoi.

J'ai arrêté net, brutalement. Ça a été dur, très dur. J'ai finalement compris que j'avais au moins trois de ces symptômes là. Le prix à payer? Des journées horribles.

Informations courtes:

• Symptômes addiction café: maux de tête, fatigue, humeur dépressive/irritabilité, difficultés de concentration, symptômes pseudo-grippaux (nausées, vomissements, douleurs musculaires).
• Diagnostic: Au moins trois symptômes.
• Mon expérience: Arrêt brutal, symptômes intenses.

Comment savoir si vous êtes accro à la caféine ?

Comment savoir si on est accro à la caféine ? Difficile à dire… ça s’installe sournoisement, tu vois ?

• Maux de tête infernaux dès que je manque ma dose. C’est ça, le signe le plus clair, je crois. Terribles. Vraiment.
• Fatigue... une vraie flemme, un manque d’énergie, une espèce de brouillard dans la tête. Ça dure des jours parfois. Horrible.
• Irritabilité, nerfs à fleur de peau. Je deviens insupportable, je le sais. Je m’en veux après.

C’est bizarre, en fait. Je me sens mieux avec le café. Plus concentrée… ou alors c’est l’inverse. Peut-être que je me sens mieux sans parce que le café me rend malade aussi, un peu… estomac fragile, depuis toujours.

J’ai essayé d’arrêter plusieurs fois, cet été notamment. Le 15 juillet, je me suis dit "Stop", et j’ai bu que de l’eau pendant trois jours. Cauchemar. Ensuite, j'ai repris, doucement. Je sais que je devrais faire un sevrage… mais j’ai peur. Peur de ces maux de tête, de cette fatigue. Peur de moi-même, peut-être.

En ce moment, je bois au moins trois cafés par jour. Deux expressos le matin, et un café filtre l'après-midi, à 16h précises. Une routine, quoi… un peu comme une prière. Un rituel. Et quand je suis stressée, c’est pire. J’en bois quatre, cinq… C’est stupide.

J’ai 32 ans, je travaille dans la pub, à Lyon. C’est un peu la raison de tout ça, aussi… beaucoup de pression, beaucoup de deadlines. L’année dernière, j’ai même fini à l’hôpital, pour une gastro. Le médecin m'a dit : trop de café. Je n’ai rien changé. Ah, et j’ai un chat, un siamois, il s’appelle Léon. Il est bien plus cool que moi. C’est ça aussi le problème. Je dois trouver quelque chose qui me rend plus sereine que ce satané café.

Comment savoir si je suis accro au café ?

Le café… un parfum brûlant, une douce amertume. Mais est-ce toujours une douce caresse ? Ou une main de fer ?

• Sommeil ? Un lointain souvenir, un mirage dans le sable chaud du matin. La nuit fuit, insaisissable.

• Maux de tête… un poids sourd derrière les yeux. Une pression constante, un étau invisible.

• Irritabilité. Un volcan sommeillant, prêt à exploser à la moindre contrariété. Des mots durs, des cris étouffés.

L’accélération… mon cœur, un tambour fou dans ma poitrine. Chaque battement, une urgence, une peur.

Nervosité… cette sensation étrange, comme si des milliers d’abeilles bourdonnaient sous ma peau. Un fourmillement, une impatience qui ronge.

Ce corps, mon corps… trahi. Tremblements sournois, une faiblesse subtile. Nausées. La terre qui tourne, un vertige.

Est-ce l’oubli ? Cette dépendance insidieuse qui s’accroche à moi. Le café… un ami ? Un ennemi? Je ne sais plus. L’amertume persiste. Le besoin. Le vide sans lui.

• Troubles du sommeil: insomnie régulière.
• Maux de tête constants.
• Irritabilité extrême, crises de colère.
• Palpitations, tachycardie.
• Tremblements.
• Nausées fréquentes.

Hier, trois cafés avant 10h. Aujourd’hui? J’ai déjà bu deux expressos. Mon reflet dans le miroir… une ombre fatiguée.

Mon année? 2024, une année marquée par l'ombre longue de la caféine. Je le sais. Je le sens. Un aveu amer.