Comment remonter une glycémie rapidement ?

Glycémie basse ? Remontée express !

Ah, l'hypoglycémie, cette sensation bizarre! Je me souviens d'une fois, à Paris, en mars, après une longue marche, je me suis sentie super faible.

C'était affreux, vertiges, tremblements, la totale. Heureusement, j'avais toujours un petit sachet de bonbons dans mon sac.

On m'avait dit, et je l'ai testé, qu'il faut remonter le sucre RAPIDEMENT.

Donc, en cas de glycémie basse, il faut agir vite! 15g de glucides, c'est la dose.

Ça équivaut à quoi? 14 sucres, je n'en ai jamais compté autant. 2 cuillères à café de miel, ça marche aussi. Le miel, c'est bien, c'est naturel.

3 cuillères à soupe de sirop avec de l'eau, ça peut dépanner. Un verre de jus de fruit, oui, mais attention aux jus trop acides.

1,5 dl de soda non light (cola, limonade, thé glacé), ça remonte vite, mais c'est pas top pour la santé sur le long terme. Je me rappelle avoir payé un coca presque 4€ dans un café parisien... la glycémie, ça se paye parfois!

Qu’est-ce qui augmente le plus rapidement la glycémie ?

Voilà. Ce qui fait grimper le sucre le plus vite... c'est bizarre comme on y pense la nuit.

• Les aliments sucrés, évidemment. On y revient toujours.
• Un fruit, n'importe lequel, ça marche presque trop bien. J'ai toujours une banane, elle traîne...

C'est comme si le corps avait besoin d'un coup de boost artificiel. Pourquoi, je me demande.

• Raisins secs, une poignée, un truc tout petit. Mais ça suffit, pff.
• Un verre de jus. Ça monte vite, trop vite.

Je me souviens de cette fois, à l'hôpital... je préfére ne pas m'en souvenir. C'est fou, non ? On cherche la simplicité, mais c'est jamais simple.

Pendant ce temps, Léa ronfle. Le monde continue.

• Miel, une cuillère.Direct dans la gorge
• Boissons sucrées.
• Pâtisseries. J'évite.

Et aprés, la chute. C'est ça le pire. On est jamais tranquilles.