Comment réduire la graisse du ventre en nageant ?

9 mois 94 vues

Nager pour un ventre plat ? C'est possible ! La nage papillon est idéale pour solliciter les abdominaux. Concentrez-vous sur l'extension maximale des bras à chaque mouvement pour un travail musculaire optimal. Variez les plaisirs avec le papillon à un bras, une alternative efficace et ludique pour tonifier la sangle abdominale.

Commentaire 0 j’aime

Vous vouliez peut-être demander ceci ?Plus

Question ?

Franchement, quand j'ai commencé le papillon, je galérais grave. C'était le 12/07/2018, à la piscine municipale de Saint-Maur, et je me sentais comme un poisson hors de l'eau. Sérieux, coordonner les mouvements, c'était une mission.

Un truc qui m'a pas mal aidé, c'est l'histoire d'étirer les bras au max. Genre, vraiment aller chercher loin devant à chaque mouvement. J'ai senti direct que ça bossait plus, surtout dans le dos.

Et alors, le papillon à un bras, ça, c'est de la bombe. Au début, j'étais sceptique, mais en fait, ça te force à te concentrer sur l'ondulation et l'équilibre. C'est comme ça que j'ai vraiment pigé comment utiliser mes abdos. Je me souviens avoir payé 45€ pour un cours particulier avec un maître nageur qui m'a montré ça, et ça a changé ma vie de nageur.

C'est bizarre, mais cette nage, elle te fait sentir tous les muscles qui bossent. Tu vois, c'est pas juste faire des mouvements, c'est vraiment ressentir le truc. Et crois-moi, après une bonne séance, tu le sens passer.

Est-ce que la piscine fait perdre du ventre ?

Tu sais, cette question de la piscine… ça me rappelle ces étés chez ma grand-mère, à Saint-Malo. L’eau froide, toujours.

La piscine et le ventre… c'est plus compliqué que ça. Oui, nager ça fatigue, ça fait bosser le corps. Et oui, ça peut aider à perdre du poids, même au niveau du ventre. Mais faut pas rêver.

La graisse du ventre, c'est tenace. Faut bouger régulièrement, manger à peu près correctement.
La piscine, c'est bien, mais pas magique. C’est pas juste quelques longueurs qui vont tout changer.

Moi, je fais de la natation une fois par semaine, surtout pour me vider la tête. Ça aide à me sentir mieux. J’ai même l’impression de mieux dormir après.

En fait, je me suis inscrite au club de natation Les Marsouins Malouins… c’est surtout une excuse pour voir Marie-Jo, une amie de longue date. On se motive mutuellement, tu vois. Et après, on va boire un café. Faut bien se réconforter, non?

Je sais, je sais, je divague. Mais bon, la nuit, on pense à tout et à rien.

Puis-je perdre ma graisse du ventre en nageant ?

Nager ? Peut-être.

Graisse du ventre ? Ça fond, potentiellement. Mouvement constant. Corps sollicité, c'est clair.
Résistance de l'eau. 14 fois l'air, on dirait. Un effort.
Muscles travaillent. Normal. Sans trop y penser.

La beauté se fane.

Plus d'infos :

Cardio. Le corps brûle. Pas toujours là où on veut.
Pas que le ventre. Tout fond. Uniformément, enfin presque.
Régime. Indispensable. Sinon, c'est peine perdue.

Mon code postal : 75010.

Changer de perspective, c'est changer de vie.

Quelle nage fait perdre du ventre ?

Le ventre… je me demande toujours comment m'en débarrasser, tu vois ?

Le crawl, paraît que ça marche.

Crawl : affine la taille. On muscle les obliques, c'est ça qui fait la différence.

Faire des longueurs, c'est l'idée. J'essaie d'y aller le mardi. Piscine à 19h30, après le boulot. Pas toujours facile de s'y tenir.

Il y a une autre méthode, mais personne n'y crois. On dit que quand on mange du chocolat noir tous les jours, on est moins stressé. Et le stress, ça fait gonfler le ventre, non?