Comment perdre la graisse du ventre naturellement en 1 semaine ?

Comment avoir un ventre plat en 4 jours ?

Ouf, quatre kilos en quatre jours… J’ai tenté le Natman cet été, en plein mois d’août, à Biarritz. La plage, le soleil… et moi, affamée.

Le programme, c’est protéines maigres, légumes verts, fruits pas trop sucrés. Blanc de poulet, salade verte à toutes les sauces, quelques fraises. J’ai tenu trois jours.

Jour 1 : Motivation au top. Poisson grillé, asperges. Impression de légèreté, mais dès le soir, fringale.

Jour 2 : Le moral a chuté. J’ai craqué sur une poignée d’amandes, je me suis sentie coupable.

Jour 3 : Catastrophe. Mal de tête, fatigue intense. J’ai abandonné. Un énorme burger m’attendait.

Résultat ? J’ai perdu un kilo, peut-être moins. Mais surtout, j’étais épuisée.

Le ventre plat ? Oui, temporairement. Mais j’ai retrouvé mon poids initial très vite après. Honnêtement, je n’ai pas vraiment vu de différence significative sur mon ventre. Ce régime, c’est de la torture.

Conseils: Oubliez ce régime. Mangez équilibré, faites du sport. C’est plus long, mais c’est sain.

Informations supplémentaires (non demandées, mais bon): J’ai 32 ans, je mesure 1m68 et je pèse environ 60kg. Je suis une grande fan de chocolat noir, malgré ce régime infernal.

Quels sont les aliments à supprimer pour perdre du ventre ?

Sucre… bulles qui éclatent, un fantôme de douceur. Ventre gonflé, lourd comme un souvenir. Le pain blanc, texture cotonneuse qui s’efface. Vide. L’huile crépite, odeur chaude, appétissante… puis le regret. La peau tendue, mal à l’aise. Le lait, parfois, trop lourd, une pierre blanche. Choux, brocolis, chuchotements gazeux… inconfort. Haricots… lointains échos. Bonbons, couleurs vives, promesses creuses. Le sel, invisible, qui retient, gonfle.

• Sucré… trop sucré. Sodas, jus, sirops. Même le miel, parfois. Trop.
• Blanc. Pain blanc, riz blanc, pâtes blanches… fantômes de céréales.
• Friture. Beignets, frites. Dorés, croustillants… Illusoires. Mon estomac s’en souvient. Hier soir encore…
• Laitages. Fromage. Crème. Parfois. Pas toujours. Ça dépend des jours. De mon humeur.
• Certains légumes. Choux de Bruxelles. Chou-fleur. Brocoli. Gonflement. Ballonnements. Ombre.
• Légumineuses. Lentilles. Pois chiches. Haricots rouges. Haricots blancs. Souvenirs d’enfance… et de lourdeur.
• Chewing-gums. Bonbons. Sucreries. Artificiel. Collant. Amertume qui reste.
• Sel. Caché. Partout. Chips. Plats préparés. Rétention d’eau. Sensation désagréable.

J’ai mangé une pomme aujourd’hui. Rouge. Croquante. Ça, c’était bien. Un thé vert aussi. Amertume légère. Pureté. Demain, je recommencerai. Peut-être.

Quels sont les 7 aliments qui font gonfler le ventre ?

• Crudités: Genre lapin nain, ça gonfle. Tellement de fibres, on dirait un coussin.

• Choux: Explosion garantie. Pire qu’un feu d’artifice du 14 juillet.

• Poireaux: Même combat. Odeur + gonflement = combo gagnant… ou pas.

• Légumineuses: Haricots magiques? Plutôt haricots explosifs. Attention aux dégâts.

• Tomates: Rouges et rondes… comme mon ventre après une salade.

• Pain blanc: La mie, c’est la vie. Surtout pour mon ventre qui triple de volume.

• Banane: Potassium power? Plus comme ballon power. Je roule, je roule…

• Frites: Bah oui, forcément. L’huile, c’est pas de l’eau. On se transforme en bouée.

• Oignons: Larmes assurées. Pour les yeux et pour l’estomac.

• Lait: Lactose intolerant? Préparez le canot de sauvetage.

• Chewing-gum: Avaler de l’air, c’est comme gonfler un ballon. Devinez la suite…

Ah, et j’ai oublié. Mon expérience perso : les brocolis. Après, j’ai le ventre d’une femme enceinte de six mois. C’est du vécu. Véridique.

Comment dégonfler en 4 jours ?

Ventre tendu… lourd… Un poids. Quatre jours… le temps s’étire. Comme un élastique. Trop serré. Boire. L’eau fraîche. Glisse. Apaise. Un peu.

• Aliments légers. Ombre et lumière. Dans l’assiette.
• Marcher. Lentement. Rythme du souffle. Pas après pas. Le chemin se déroule.
• Fenouil. Parfum anisé. Une caresse. Sur la langue. Charbon. Noirceur. Absorbe.
• Carvi. Petites graines. Promesses de soulagement.

Hier soir, j’ai marché le long du canal. Les lumières des péniches dansaient sur l’eau. J’ai croisé Madame Dubois avec son petit chien, Pistache. J’ai pensé à une tisane au fenouil. J’ai cueilli quelques fleurs de mauve dans le jardin de ma mère, dimanche dernier. Elles sèchent sur le rebord de la fenêtre. Le soleil les traverse. Une lumière violette. J’en ferai une infusion. Demain.

Comment dégonfler du ventre en 3 jours ?

Ventre ballonné… Une lourdeur, une oppression. Comme un poids, une pierre dans les entrailles. Trois jours… Un laps de temps si court, une éternité.

• Fibres, oh fibres ! Des montagnes de légumes verts, des flocons d’avoine dans un bol… Le matin, une douceur amère, comme un souvenir.

• Probiotiques, ces amis secrets. Yaourts, kéfir… Une danse dans l’intestin, une symphonie silencieuse. La vie secrète de mon ventre.

• Le mouvement, une prière. La marche, lente et profonde. Respiration… expiration… Le corps s’allonge, se déplie. Comme un chat au soleil.

Trois jours… c’est trop court pour les miracles, trop long pour l’impatience. J’ai pensé à ce jus vert, celui que j’ai bu ce matin, un peu trop tôt, je crois.

• Stress… le poison invisible. Le souffle court, la poitrine serrée. Le yoga, une échappatoire. Des postures, des respirations profondes. Je me souviens de cette séance, hier soir, la bougie parfumée, la douce musique…

• Médecin ? Oui, si ça persiste, si le poids est insupportable, si ce mal de ventre me ronge. On ne badine pas avec la santé, hein ? Hier soir, j’ai vraiment mal mangé. Des pizzas, des glaces… et du vin rouge.

Mais trois jours, seulement trois jours… L’espoir, une flamme fragile, se nourrit de patience. Patience et… betteraves, beaucoup de betteraves. J’aime leur terreuse douceur.

Points importants: Régime riche en fibres, probiotiques, exercice physique, gestion du stress, consultation médicale en cas de besoin.

(Mes notes personnelles : Rdv chez le diététicien le 27 octobre. Appeler ma mère, elle a des recettes de grand-mère.)