Comment ne plus avoir d'hypotension ?

Quest-ce qui provoque une hypotension ?

L'hypotension, c'est un sujet fascinant, non ? La dilatation des artérioles, ces petits vaisseaux, joue un rôle clé. Imaginez un tuyau d'arrosage : plus il est large, moins la pression est forte. Même chose pour le sang.

Ensuite, les problèmes cardiaques. Mon oncle, par exemple, a eu des soucis de rythme cardiaque qui ont entraîné de l'hypotension. Un cœur qui ne pompe pas assez efficacement, c'est un problème direct de pression. C'est brutal, mais logique.

Et puis, il y a le volume sanguin. Si on perd du sang, la pression baisse. C'est une évidence. On dirait une évidence, mais la complexité du corps humain est toujours là.

On pourrait aussi parler des médicaments, de la déshydratation... toute une cascade de facteurs.

• Vasodilatation périphérique: La relaxation des muscles lisses des artérioles est un facteur dominant. On pourrait même philosopher sur la sagesse du corps qui dilate pour réguler la température... mais je m'égare.
• Insuffisance cardiaque: Le cœur, pompe défaillante, impact direct sur la pression sanguine. Un sujet complexe, que les cardiologues pourraient développer pendant des heures.
• Hypovolémie: Perte de volume sanguin, suite à une hémorragie par exemple. Simple, mais terriblement efficace.

Voilà. J'ai oublié plein de choses, je suis sûr. Je me suis toujours demandé si la pensée elle-même pouvait influencer la pression artérielle, une hypothèse personnelle, bien sûr. Plus tard, je regarderai si j’ai raison.

Comment faire remonter sa tension trop basse naturellement ?

Ma tension, un vrai cauchemar! L'été dernier, plein août, canicule de folie à Lyon. 38 degrés à l'ombre, j'étais vraiment mal. Vertiges, nausées… l'hôpital, direct. Tension à 8/5. Catastrophe.

Le médecin, une dame super sympa, m'a dit de boire beaucoup et manger salé. Plus facile à dire qu'à faire avec cette chaleur. J'avais l’impression de fondre.

Aliments pour remonter ça? Pfff, dur à retenir, j'étais groggy.

• Fromage, ouais, j'ai mangé du comté.
• Saumon fumé? Non, pas trop mon truc.
• Viande des Grisons, bresaola… ça sonne bien, mais j'avais rien sous la main.
• Amandes, j'en ai grignoté une poignée.
• Banane, ça oui, j'ai avalé une banane toute verte, limite immangeable.
• Chocolat noir, j'aurais dû, mais j'avais que du lait.
• Viande rouge? Je me suis contentée d'un steak haché vraiment sec.

Le pire, c'est que j'avais l'impression que rien ne marchait. J'étais complètement épuisée. J'ai dormi pendant 2 jours.

La tension est remontée au bout de 48h, heureusement. J'ai fini par me sortir de ce trou noir, mais quelle galère! J'étais toute faible, les jambes qui tremblaient.

Conseils? Boire, beaucoup boire. Manger salé, un peu quand même. Et surtout repos. Ce qui est sûr, c'est que je ne veux plus revivre ça.

Points importants: Hydratation, sel, repos. Mais j’ai jamais vraiment fait attention à ce que j’ai mangé ce jour-là, à part la banane verte. J’étais vraiment trop mal.

Plus tard, j'ai cherché des infos: beaucoup de sel, oui, mais pas trop non plus. Et un suivi médical régulier, c’est essentiel.

Comment faire remonter sa tension rapidement ?

Comment remonter ma tension vite ? Putain, c'est chiant ça...

J'ai souvent ce problème, surtout l'été. Boire plus, oui, c'est sûr. Mais de l'eau, pas que des sodas. De l'eau fraîche, ça aide.

• Plus de sel, c'est vrai aussi. Fromage, olives... j'en mange déjà pas mal. Mais bon, c'est pas toujours facile à gérer.

Du sel, voilà. J'ai toujours un petit paquet de sel dans mon sac à main. Au pire, j'en mets dans mon yaourt. Ça me sauve parfois.

J'ai appris ça après un malaise, en 2023. Une sale journée, à la plage avec mes enfants. Le médecin m'a bien dit: sel, eau, repos.

• Repos, facile à dire. Avec deux mômes de 5 et 7 ans… C’est plus dur qu'il n'y paraît.

J'essaie de me reposer plus. Mais c'est compliqué... Je devrais mieux gérer mon stress.

• Moins de stress… Ouais, facile à dire.

Le boulot, les enfants, la maison… Tout ça pèse. J'ai déjà essayé la sophrologie. Pas sûr que ça m'aide vraiment.

• Trop de café aussi, peut-être ? Je suis accro.

Bref, eau, sel, repos. Et éviter le café, mais là… c’est mission impossible. On verra bien.

J'ai aussi pensé à des compléments alimentaires, genre magnésium, mais j'ai peur des effets secondaires. Je suis assez sceptique sur tout ça... J'ai vraiment besoin de conseils fiables.

• Je suis allée voir mon docteur en juillet. Il m'a juste dit de faire attention... Pas très rassurant.

Aujourd'hui, j'ai juste envie de dormir…

Quel traitement naturel pour lhypotension ?

Hypotension? Putain, ça m'a pourrie l'été 2023. J'étais à la plage, Saint-Tropez, début juillet. Soleil de plomb, sable brûlant sous les pieds. J'avais bu un peu trop de rosé, j'avoue. Soudain, tout noir. Vertiges. Chute. Sable dans la bouche, goût de sel... affreux.

Ambulance. Hôpital. Sérieux, l'hôpital de Saint-Tropez, c'était pas le Ritz. Pression basse. Ils m'ont mis sous perfusion. Rien de grave, m'ont-ils dit, mais ça m'a foutu la trouille. Je me suis retrouvée toute pâle, faible. J'ai dormi. Beaucoup.

Ensuite, retour à Paris. Médecin. Il m'a parlé de romarin, c'est vrai. Huile essentielle de romarin. Quelques gouttes dans le bain. J'en mettais aussi sur mes tempes. Ça sentait bon, au moins. Plus efficace sur le moral que sur la tension, je crois.

• Bain au romarin, oui.
• Huile essentielle, oui.
• Stress? Peut-être, gros dossier au boulot en ce moment.
• Eau, beaucoup d'eau.
• Sel? On m'a dit d'en augmenter la consommation.

J'ai ensuite vu une naturopathe. Elle m'a conseillé plein de choses, mais je n'ai pas tout suivi, trop prise par le boulot. Régime alimentaire, exercice physique régulier, hydratation... c'est du classique, je sais.

Bref, je me sens mieux maintenant. Mais j'ai encore des coups de barre. Je dois avouer que je n'ai pas été super assidue dans les traitements naturels. La vie, quoi.

Quel produit naturel pour faire remonter la tension ?

J'étais à bout, vraiment. Septembre dernier, une chaleur moite et lourde, genre 30 degrés à l'ombre, même pas d'ombre d'ailleurs. J'étais chez moi, à Montreuil, dans mon appart minuscule, le ventilateur me soufflait un air tiède qui n'arrêtait pas la transpiration. Ma tension était dans les choux, je le savais. Vertiges, faiblesse... J'avais l'impression d'être un vieux chiffon mou.

J'avais un manque de fer. Le médecin me l'avait dit il y a des mois. Je ne suis jamais assidue pour les compléments alimentaires, vous savez, la pilule matin midi soir, c’est pas mon truc. Donc, je sais, c'est stupide.

J'ai fini par grignoter du steak haché. Oui, un steak tout bête. J'en avais pris un paquet au supermarché du coin, celui près du métro Robespierre. Du boeuf, pas trop cher. Il était saignant. J'ai pas pris le temps de le faire mijoter ou quoi que ce soit. Trop fatiguée. J'ai juste mangé ça avec une salade, dégueulasse. Mais bon, ça allait un peu mieux après, je pense.

J'ai aussi bu du jus de grenade. Oui, un truc que j'ai acheté en urgence au pharmacie. Ça sentait super fort, je me souviens.

• Steak haché
• Jus de grenade
• Repos absolu (obligatoire).

Quelques jours après, c'était mieux, mais j’étais toujours fatiguée. Le manque de fer c’est pas une blague, hein. Maintenant, j’essaie de manger plus de lentilles. C’est moins appétissant que le steak, mais bon… Je comprends pourquoi les suppléments existent, maintenant.

Plus tard, j'ai aussi pensé aux épinards. Mais les épinards en boîte, c'est vraiment immonde.

Donc, fer, fer, fer. C'est la clé, je pense. Et du repos. Beaucoup de repos.

J’ai appris à mieux écouter mon corps. Avant, j'étais trop tête brûlée, j’en suis bien consciente. Maintenant j'essaye de faire attention, c’est un long processus. Je suis née en 1988. Je précise, au cas où.

Quelle boisson boire quand on a de lhypotension ?

Pour hypotension, soignez l'hydratation.

• Eau : L'essentiel. Visez 1,5 litre.

• Boissons isotoniques : Elles compensent les pertes en électrolytes, utiles si pratique sportive intense.

• Jus de légumes : Riche en vitamines et minéraux, mais attention au taux de sucre et privilégiez les préparations maison.

Pourquoi se contenter de l'eau ? Un déficit en sodium accentue le problème. Ma grand-mère ajoutait une pincée de sel à son verre d'eau. Une habitude peut-être discutable, mais symptomatique.

Évitez l'alcool. Il dilate les vaisseaux. L'effet inverse est recherché.

Mon numéro de téléphone ? 06 . Ne m'appelez pas pour des conseils médicaux. Adressez-vous à un professionnel.

Quel remède de grand-mère pour augmenter la tension ?

Ah, la tension qui fait la tête d'enterrement ! Remède de mamie Gertrude, direct du fin fond de la Creuse : le sel, pardi !

• C'est comme un aimant à flotte, le sel. Ça te fait gonfler comme une baudruche avant la fête du village.

• Plus de flotte = plus de sang, comme si tu branchais une pompe à bière direct dans tes veines.

• Résultat garanti : ta tension grimpe plus vite qu'un écureuil aux fesses enflammées !

Un peu de sel, tous les jours, c'est comme un coup de fouet pour ton corps. Bon, pas trop hein, sinon tu vas ressembler à une vieille prune confite. Et ça, c'est pas le but. Ma cousine Josiane, elle a essayé d'en abuser, elle a fini avec la peau d'une valise.

Info bonus : Evitez de manger trop de frites après !