Comment ne plus angoisser pour rien ?

Comment ne plus angoisser pour rien ? Ah, ça, c’est la question à un million d’euros, non ? Ou plutôt, à un million de nuits blanches… Parce que moi, je connais ça, l’angoisse, cette boule au ventre qui vous tord les tripes pour… rien, souvent. Rien de concret, juste une vague inquiétude, un pressentiment flou, vous savez ?

Pour apaiser cette angoisse, j’ai essayé plein de trucs, hein. Des trucs censés être magiques, des trucs que j’ai lus, vus à la télé… et puis des trucs que j’ai inventés, parce que quand on est mal, on est prêt à tout essayer.

Le sommeil réparateur, par exemple. C’est beau, ça sonne bien, mais vous avez déjà essayé de dormir quand votre cerveau ressemble à un hamster sur une roue, en train de faire des loopings d'inquiétudes ? Moi oui. Et j’ai fini par comprendre que pour avoir un sommeil réparateur, il faut déjà réussir à s’endormir ! Ce qui n’est pas toujours facile, surtout quand j’ai passé ma journée à me faire des films catastrophes sur mon avenir professionnel. Genre, je me suis déjà imaginée, sans emploi, vivant sous un pont, avec un chat maigre et un tas de dettes. Un peu extrême, j’avoue.

L’activité physique, ensuite. Ah oui, ça, je suis une championne ! Enfin, championne, c’est un grand mot. Disons que je me force à marcher au moins trente minutes par jour. Des fois, ça marche, ça me vide la tête. D'autres fois, j'ai l’impression de courir après mon angoisse, elle est toujours là, juste un peu plus loin. J’ai même essayé le yoga une fois… J’ai tenu dix minutes. Dix minutes de souffrance intense, au milieu de gens zen et souriants. J’ai fini par partir en courant, peut-être plus angoissée qu’avant.

Méditation ? J’ai téléchargé des applis, écouté des musiques relaxantes. Je me suis même installée en tailleur… pendant deux minutes. Puis j’ai pensé au loyer, aux factures, à la liste de courses et la méditation a pris fin. J’ai trouvé ça un peu… pompeux, pour être honnête.

Agir, c’est bien. Sourire et rire, c’est super. Sauf que quand l’angoisse vous étreint, sourire, c’est comme essayer de faire un sourire forcé sur une photo de classe du collège, avec des appareils dentaires. Ca ne fonctionne pas.

La socialisation, ça aide, c'est vrai ! Parler à des amis, à ma famille, ça soulage. C’est comme si je partageais le poids. Sauf que, parfois, je n’ai même pas envie de parler. J’ai juste envie de me cacher sous ma couette et de laisser l'angoisse faire son travail.

Le journal intime, par contre, ça, c’est une bonne idée. J’écris tout, mes peurs les plus folles, mes pensées les plus absurdes. Ça me permet de les mettre sur papier, de les externaliser, de les voir un peu de l’extérieur. Et ça, ça aide vraiment.

Bref, la solution miracle, je ne l'ai pas encore trouvée. Mais je continue de chercher, et petit à petit, je comprends mieux mon angoisse, et je l’apprivoise. Ou du moins, j'essaie... Et si vous aussi, vous avez des astuces, n'hésitez pas à partager ! Parce qu’on est nombreuses et nombreux à se sentir ainsi, vous savez. Il faut bien que l’on se soutienne, non ?