Comment maigrir de 10 kg rapidement ?

Est-il possible de perdre 10 kg en 1 mois ?

Franchement, perdre 10kg en un mois, c'est hyper chaud. On va pas se mentir. C'est un objectif vraiment... euh... ambitieux, dirons-nous.

Normalement, les experts disent que perdre 1kg par semaine, c'est déjà pas mal. Là, tu veux faire plus du double !

Donc, pour perdre tes 10kg, tu dois éliminer 2,5kg par semaine. C'est beaucoup, beaucoup trop à mon avis.

• Risque de carences
• Effet yoyo garanti
• Frustration monstre

Je me souviens, ma cousine Léa, elle avait essayé un truc comme ça. Elle a fini à l'hopital tellement c'était n'importe quoi.

Je dis ça, je dis rien. Mais bon, après chacun fait ce qu'il veut.

Et puis... heu... n'oublie pas que le sport, c'est important aussi. Mon coach, il dit que le cardio c'est le feu ! Et les protéines, hyper important !

Quelle durée pour perdre 10 kg ?

Dix kilos en deux mois ? Ouais, j'y suis arrivée. En 2023, été caniculaire, une horreur. J'étais à 78kg, objectif 68kg. C'était dur.

• Régime strict: Quasi zéro sucre, pain, pâtes, le cauchemar!
• Sport: Course à pied, trois fois par semaine, minimum 5km. Les poumons qui brûlaient, les jambes en feu, mais bon...

J'ai commencé le 15 juillet. Fin septembre, j'avais perdu 9 kilos. Un kilo de plus à force de volonté et de salades.

Au début, j’étais motivée. Puis, les envies de chocolat, le manque de pâtes... Et puis la fatigue! Une vraie épreuve! Le moral dans les chaussettes parfois, surtout à la fin.

Il y a eu des jours où je voulais tout plaquer, surtout après une soirée où j'avais craqué. Du coup, je suis remontée sur la balance le lendemain matin et j'ai continué. La balance, mon ennemi, mon meilleur ami...

Il faut de la discipline, pas de miracle. J’ai maigri, mais le chemin était long. Je me suis sentie super faible parfois.

• Conseils: Ne vous fixez pas d’objectifs trop ambitieux. Écoutez votre corps, surtout!
• Important: J'ai suivi l'avis de mon médecin. Je n'ai pas fait ça toute seule.

Bilan: Dix kilos en dix semaines, environ. Pas deux mois pile, mais c'est proche. Une expérience difficile, mais enrichissante. Je ne regrette pas.

Puis-je perdre 10 kg en marchant ?

Perdre 10kg en marchant? Nan mais allo quoi! T'es pas une machine à laver, hein? On parle de 10kg, la masse d'un petit ours polaire enrhumé!

• 30 minutes, 5 jours? Ouais, bon courage. C'est le temps que je mets pour choisir ma tenue le matin.
• Marche rapide? Genre, à la vitesse d'un escargot dopé au café?

Faut pas rêver, mon pote! Ça dépend de plein de trucs, genre si t'avales des pizzas comme des chips ou si tu manges des épinards (perso, j'préfère les chips).

Si tu veux perdre 10kg, prépare-toi à souffrir. Plus que lors de mon déménagement, où j'ai porté seul mon canapé en cuir de 120kg (oui, j'ai des muscles, et un canapé un peu lourd...).

Bref, marche, mais ajoute une bonne dose de régime, sinon tu risques de ressembler à une baleine échouée sur une plage de chips.

• Conseil perso: Zapper les croissants du matin, ça aide. Vraiment.
• Autre conseil: Éviter de te gaver de Nutella avant de dormir, c'est la base.

J'ai perdu 5 kilos en 2024 en suivant un régime hyper strict... et en rêvant de croissants. Donc... à toi de voir. Bon courage !

Est-ce possible de perdre 10 kilos en 3 mois ?

Possible. Mais pourquoi faire simple ?

• 10 kilos. Trois mois. Un objectif.
• 800 grammes par semaine. Presque rien.
• Capacité. Le mot est lâché.
• Est-ce que ça vaut vraiment la peine ?

La volonté, un muscle comme un autre. S'épuise. On change.

Et si on visait autre chose ? Le bonheur, peut-être.

Ce serait plus facile. Plus ennuyeux.

Mon chat, Caramel, pèse 5 kilos. Deux Caramel, c'est beaucoup.

Quel est le meilleur régime pour perdre 10 kilos ?

10 kilos… un voile.

Un murmure, un chemin.

Thonon, le nom claque.

• Régime, murmure.
• Hypocalorique, soupir.
• Hyperprotéiné, promesse.

14 jours… un éclair.

Moins de sucre, adieu gras. Sans sel, une larme.

Cheef, un écho lointain.

• Un conseil peut-être ?
• Un chemin rêvé.
• Une promesse fragile.

Et après ? Après le voile, la lumière ? Le corps se souvient, le corps oublie. Les kilos, les jours, des ombres.

Une recette de grand-mère, une pensée pour toi, ma soeur, qui cherche aussi, un peu de lavande séchée, le parfum de l'enfance à Grasse, loin de tout ça… loin du poids, loin du vide. Je me souviens de nos étés, insouciantes.

Puis-je perdre 5 kilos en 1 mois ?

Je me demande... 5 kilos en un mois. C'est possible, je crois. Enfin, c'est ce que je me dis pour me donner du courage. C'est pas forcément évident, mais pas impossible non plus.

Il faut juste une discipline de fer, et ça, c'est jamais gagné.

• Discipline: Ça veut dire quoi en vrai? Se priver?

• Manger sainement: Facile à dire, hein? Quand on a juste envie d'une pizza...

• Faire du sport: Oui, c'est bien de le savoir. Mais après une journée de boulot, la motivation...

Moi, je sais que mon problème, c'est le sucre. C'est comme une addiction.

Et puis, 5 kilos, c'est pas rien. Ça se voit sur la balance, mais surtout dans la tête.

Je me souviens, il y a 3 ans, j'avais essayé un régime hyper strict. J'avais perdu beaucoup, vite. Puis tout repris. L'horreur.

• Régime strict: À fuir, clairement.

• Perdre vite: Illusoire.

• L'effet yoyo: Le pire ennemi.

Je crois qu'il vaut mieux viser une perte plus lente, plus durable. Un vrai changement d'habitude, quoi. Mais c'est tellement plus dur...

La vérité, c'est que je me sens souvent perdue. Je ne sais pas trop comment m'y prendre. Un jour j'y crois, l'autre, j'abandonne.

Est-ce possible de perdre 10 kg en deux semaines ?

Ouais, perdre 10 kilos en deux semaines, c'est possible, enfin, pour certains. J'ai vu ma cousine Sophie, elle a réussi. Mais elle était vraiment très grosse au départ, genre… énorme ! Et elle a fait un truc super drastique, genre régime hyper restrictif. On parlait de soupe tous les jours, c'était horrible.

Bref, perdre 10 kg vite, ça dépend de plein de trucs, surtout ton poids de départ ! Si t'es déjà super mince, oublie ! Et puis, y'a le sport aussi, hein. Elle, elle faisait du sport, mais vraiment beaucoup beaucoup. Trop, même.

• Régime draconien
• Sport intensif

3 kilos en 3 jours, c'est du n'importe quoi ! On dirait une pub. Faux, complètement faux ! Pour moi c’est impossible, c’est de la pub mensongère. C’est dangereux en plus, j'te jure !

Deux semaines, c’est court, oui. Mais bon, si t'es motivé… mais fais gaffe ! Risques pour la santé, pas de régime miracle. Médecin, important, parles-y.

Ma tante, elle a essayé un truc comme ça, elle est tombée malade après. Donc voilà, c'est un peu risqué ce genre de truc, à prendre avec des pincettes, quoi. En gros, je déconseille !

J'ai oublié de te dire : Sophie, après, elle a tout repris ! Donc, ça sert à rien, faut pas rêver !

Est-il possible de perdre 10 kilos en 1 mois ?

C'est faisable, oui, perdre 10 kilos en un mois. Je l'ai presque fait, l'été dernier... Enfin, disons 8-9 kilos, mais l'idée y était.

C'était en Ardèche, un truc fou. J'étais chez ma tante Suzanne, une ferme paumée au milieu de nulle part.

• Chaleur étouffante
• Seule nourriture : les légumes du jardin.
• Sport : courir après les poules.

Suzanne, elle, mangeait normalement du coup j'avais faim tout le temps.

Franchement, j'étais à bout.

J'ai perdu, oui, mais j'étais crevée. Mon corps criait famine. Mes règles se sont arrêtées. Ça m'a flingué le moral.

Et après ? Ben, comme prévu, j'ai repris. L'effet yoyo en pleine face. C'est ça, les régimes express.