Comment faire une solution pour le lavage de nez ?

Comment préparer une solution pour le lavage de nez : un guide étape par étape

Le lavage nasal est une pratique efficace pour nettoyer les cavités nasales, évacuer le mucus et soulager les irritations. Voici un guide étape par étape pour préparer une solution saline maison pour le lavage de nez :

Ingrédients :

• 1 litre d’eau bouillie refroidie
• 10 ml de sel non iodé
• 2,5 ml de bicarbonate de soude

Équipement :

• Néti pot ou flacon pour lavage nasal
• Cuillère à mesurer
• Entonnoir (facultatif)

Instructions :

1. Faire bouillir de l’eau: Faites bouillir 1 litre d’eau et laissez-la refroidir à température ambiante.

2. Mélanger le sel et le bicarbonate de soude: Dans un bol propre, mélangez 10 ml de sel non iodé et 2,5 ml de bicarbonate de soude.

3. Ajouter l’eau: Versez l’eau bouillie refroidie dans le bol contenant le mélange de sel et de bicarbonate de soude. Remuez bien jusqu’à ce que tous les ingrédients soient dissous.

4. Transférer dans le néti pot ou le flacon: Utilisez un entonnoir pour transférer la solution saline dans le néti pot ou le flacon pour lavage nasal. Assurez-vous que l’embout du récipient est propre.

Conseils supplémentaires :

• Utilisez toujours de l’eau stérile ou bouillie pour éviter les infections.
• Si vous souffrez de sécheresse nasale, vous pouvez ajouter une goutte ou deux d’huile d’eucalyptus ou de menthe à la solution saline pour un effet rafraîchissant.
• Rincez le néti pot ou le flacon pour lavage nasal après chaque utilisation avec de l’eau chaude savonneuse.

Avantages de la solution saline pour le lavage de nez :

• Nettoie les cavités nasales en évacuant le mucus et les allergènes
• Soulage les irritations nasales causées par les allergies, le rhume ou la sinusite
• Hydrate les voies nasales, ce qui peut aider à prévenir et à traiter la sécheresse
• Améliore la respiration en dégageant les voies nasales obstruées