Comment faire quand on a mal digéré ?
Aïe, les maux de ventre ! On dirait que votre système digestif a fait la fête un peu trop ! Boire beaucoup deau, oui, mais sans excès, 1,5 litre maximum, cest raisonnable. Oubliez lalcool et le café, ces petits monstres irritants ! Les sodas aussi, cest une vraie torture pour votre estomac. On privilégie le repos et une alimentation légère, ça vous fera le plus grand bien, jen suis sûre !
Alors, mal digéré hein ? Oh là là, qui n’a jamais connu ça ? Moi la première ! Ces maux de ventre qui vous tordent… C’est affreux, on dirait que l’estomac fait une grève générale. Tiens, hier, j’ai mangé une raclette… trop copieuse, et bien, croyez-moi, je l’ai regretté.
Bon, alors, qu’est-ce qu’on fait dans ces cas-là ? On a l’impression qu’il faut noyer le problème, mais en fait, boire beaucoup d’eau c’est bien, mais attention hein ! Pas genre 3 litres d’un coup, non. 1,5 litre maximum, c’est déjà pas mal. Disons, des petites gorgées régulières, histoire de se réhydrater sans agresser davantage le ventre, vous voyez ?
Et le café… ah, le café… mon péché mignon. Mais quand on a mal digéré, c’est un peu comme jeter de l’huile sur le feu, non ? L’alcool, n’en parlons même pas ! Et les sodas… Oh les sodas, ces bombes de sucre et de gaz… Une horreur pour l’estomac ! Je me souviens une fois, j’avais tellement mal, j’ai bu un verre de coca pour me “requinquer”… Grosse erreur !
Le truc, c’est repos. Vraiment. Se poser, essayer de se détendre. Et niveau bouffe, on oublie les plats lourds, gras, épicés… On se fait plutôt un petit bouillon de légumes, une compote de pommes… Des trucs doux, quoi. Qui ne vont pas demander à l’estomac de fournir un effort surhumain.
Franchement, ça aide. C’est ce que je fais et ça va beaucoup mieux après. Essayez ! Et puis, écoutez votre corps, hein ? Il sait souvent ce qui est bon pour lui… et surtout, ce qui ne l’est pas ! 😉
#Digéré#Digestion#Mal