Comment faire pour que son cœur bat moins vite ?

1 ans 92 vues

Un cœur qui bat trop vite ? Calmez-le naturellement ! Respiration profonde, méditation et relaxation sont vos alliés. Une promenade en pleine nature ou une séance de sport en pleine conscience aident. Un bain chaud procure également un effet apaisant. Ces méthodes favorisent le calme et régulent le rythme cardiaque.

Commentaire 0 j’aime

Vous vouliez peut-être demander ceci ?Plus

Comment ralentir son rythme cardiaque ?

Ralentir mon rythme cardiaque ? Oh là là, question existentielle ! Je me souviens, en 2018, après un entretien d'embauche stressant (pour un job à 2500€ brut, à la Défense), j'avais le cœur qui tambourinait.

J'ai testé pas mal de trucs. La respiration profonde, clairement, ça aide. Genre, inspirer à fond pendant 5 secondes, bloquer 2, expirer lentement en 7. J'étais dans le RER A, autant dire que ça m'a valu quelques regards bizarres.

La méditation, je suis moins fan. Mais une balade dans le parc de Saint-Cloud, en septembre dernier, quand les feuilles changeaient de couleur… ça, ça calme vraiment. L'odeur de la terre, le bruit du vent dans les arbres... Magique.

Un bon bain chaud ? Carrément. Avec des huiles essentielles de lavande, c'est mon remède SOS anti-stress. Je me souviens, une fois, j'ai même failli m'endormir dedans!