Comment faire pour ne plus avoir la bouche amère ?

L’amertume buccale : causes et solutions pour une bouche fraîche

Une bouche amère, une sensation désagréable et persistante, peut être source d’inconfort et d’inquiétude. Bien qu’elle puisse être un symptôme passager et bénin, une amertume buccale récurrente nécessite une attention particulière. Avant de se précipiter vers des solutions médicamenteuses, il est important de comprendre les causes possibles et d’explorer des solutions simples et naturelles.

Les coupables de l’amertume:

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à une sensation de bouche amère. Parmi les plus fréquents, on retrouve :

• La mauvaise hygiène buccale: Une accumulation de plaque dentaire et de bactéries peut générer une production accrue de composés amers. Un brossage et un passage du fil dentaire insuffisants sont donc à proscrire.
• La déshydratation: Le manque d’eau favorise la concentration des substances amères dans la bouche.
• Le reflux gastro-œsophagien (RGO): Le remontée d’acides de l’estomac vers l’œsophage peut irriter la bouche et lui donner un goût amer.
• Certains médicaments: De nombreux médicaments, notamment certains antibiotiques et antihypertenseurs, peuvent avoir comme effet secondaire une modification du goût, incluant l’apparition d’une amertume.
• Le régime alimentaire: La consommation excessive de certains aliments, comme le café, l’alcool, les agrumes et certains légumes, peut contribuer à une bouche amère. De même, une alimentation riche en graisses saturées peut perturber l’équilibre de la flore buccale.
• Le tabagisme: La fumée de tabac irrite les papilles gustatives et altère la perception des saveurs, souvent en accentuant l’amertume.
• Des affections médicales: Dans certains cas, une bouche amère peut signaler des problèmes de foie, de vésicule biliaire ou d’autres affections médicales.

Des solutions pour retrouver une bouche fraîche:

Heureusement, plusieurs stratégies permettent de lutter contre l’amertume buccale:

• Hydratation optimale: Boire régulièrement de l’eau à température ambiante est essentiel. L’eau aide à éliminer les résidus et à neutraliser l’acidité dans la bouche. Évitez les boissons sucrées et gazeuses qui aggravent le problème.
• Hygiène bucco-dentaire rigoureuse: Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré et utilisez du fil dentaire quotidiennement. Consultez régulièrement votre dentiste pour un détartrage professionnel.
• Manger lentement et en petites quantités: Une mastication lente et méthodique favorise une meilleure digestion et limite la remontée d’acides gastriques.
• Adapter son alimentation: Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais. Limitez la consommation d’aliments gras, épicés, acides et de boissons alcoolisées.
• Cesser de fumer: Le tabagisme est un facteur aggravant majeur. Arrêter de fumer améliore considérablement la santé buccale et générale.
• Consulter un professionnel de santé: Si l’amertume persiste malgré ces mesures, il est crucial de consulter un médecin ou un dentiste pour identifier d’éventuelles causes sous-jacentes et obtenir un diagnostic précis.

En conclusion, une bouche amère peut avoir plusieurs origines. En adoptant des habitudes de vie saines, en améliorant son hygiène bucco-dentaire et en consultant un professionnel de santé si nécessaire, il est possible de retrouver une bouche fraîche et une sensation de bien-être. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre dentiste pour un accompagnement personnalisé.