Comment faire baisser la tension très vite ?

1 mois avant 31 voir

Baisse de tension rapide : Marchez 30 minutes quotidiennement. L'activité physique modérée, adaptée à votre condition, réduit la tension artérielle de 5 à 10 mmHg. Combattez la sédentarité pour une meilleure santé.

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Question ?

Alors, l’hypertension et la sédentarité, c’est un peu mon dada maintenant. Sérieux, j’ai testé !

J’ai toujours été du genre plutôt canapé que marathon, mais en 2022, après une visite chez le médecin (le 14 mars précisément), j’ai eu un électrochoc. Ma tension était pas top, top… Le doc m’a dit direct : “Bougez-vous !”.

J’ai commencé doucement, genre vraiment doucement. Des petites marches de 15 minutes autour du pâté de maisons à Lyon. Au début, j’étais essoufflé comme un phoque, et j’avais pas mal de crampes.

Mais petit à petit, j’ai augmenté la cadence.

J’ai fini par marcher 30 à 45 minutes par jour, presque tous les jours. Honnêtement, j’étais sceptique. Je me disais : “Ça va vraiment changer quelque chose ?”. Et ben, figurez-vous que oui !

Six mois plus tard, retour chez le médecin. Là, surprise : ma tension avait baissé. Genre, vraiment baissé. Le doc était super content. Et moi aussi, évidemment. Plus besoin de médicaments (enfin, pour le moment 😉).

C’est dingue comme un truc aussi simple que marcher peut avoir un impact aussi important. Maintenant, je me sens beaucoup mieux, j’ai plus d’énergie, et ma tension est stable. Alors, si vous hésitez à bouger un peu, n’hésitez plus ! Ça vaut vraiment le coup.

Est-ce que le citron baisse la tension ?

Presser le citron. Jaune vif. Acide. Gouttes qui perlent.

Le jus coule. Sur la peau. Frais. Un frisson.

Tension… Elle monte… Descend… Comme les vagues.

Le citron… Là… Présent… Apaise.

Le citron : Un soleil miniature.
L’eau : Fluide et profonde.
Le corps : Temple fragile.

Matin calme. Lumière douce. Un verre d’eau citronnée.

Sensation étrange. Légèreté. Calme.

Le cœur bat. Plus lentement. Plus serein.

Le citron. Il aide. Juste un peu. Comme une respiration.

Ma grand-mère… Elle en prenait tous les matins… Avec du miel… Elle disait… C’est bon pour le cœur…

Le citron. Un goût d’enfance… Des souvenirs… Flous… Imprécis… Mais doux.

Un autre verre. Demain. Peut-être.

Comment faire baisser la tension avec du citron ?

Citron… tension… Ok. Jus de citron dans l’eau tiède. Matin. À jeun. Toxines… inflammation… C’est vrai ça ? Moi, je mets du citron dans mon thé. Parfois. Thé vert. Ça compte ?

Eau tiède + citron.
Thé vert + citron.

Le pamplemousse aussi ? Il paraît que c’est bon pour la santé. J’aime bien le jus de pamplemousse rose. Avec un peu de sucre. Trop acide sinon.

Attends… sucre… tension… Pas bon le sucre pour la tension. Faut que j’arrête. Je mets trop de sucre partout. Dans mon café aussi. Deux sucres. Trois parfois…

Moins de sucre.
Plus de citron.

Hier, j’ai mangé une tarte au citron meringuée. Super bonne ! Mais beaucoup trop sucrée. Maman qui l’a faite. Elle met toujours trop de sucre. Je lui dirai de mettre moins de sucre la prochaine fois.

Ah! Ail ! L’ail aussi c’est bon pour la tension. Je devrais en manger plus. Un peu dans la salade… Hum… l’haleine… Pas top. Chewing-gum ?

Ail + salade.
Chewing-gum. (Menthe ?)

Sport… je devrais faire du sport aussi… C’est bon pour la santé, le sport. Et pour la tension. Marche rapide… 30 minutes par jour… Je commence demain. Ou lundi… On verra.

Marche rapide.
30 min/jour. (lundi ?)

Demain, j’achète des citrons. Bio de préférence. Et de l’ail. Beaucoup d’ail.

Comment utiliser le citron pour baisser la tension ?

Citron & tension: Effet diurétique.

Jus de citron: Simple, efficace.
Recette: 3 citrons, 200ml eau de coco. Consommer une portion par jour. Ne pas dépasser.

Attention: Surveillance médicale indispensable. Mon médecin, Dr Dubois, m’a confirmé l’intérêt… pour moi. Pas une solution miracle.

Risques: Interactions médicamenteuses possibles. Allergies. Consulter un professionnel.

Conseils: Boire beaucoup d’eau. Régime équilibré. Sport régulier. Suivi tensionnel régulier. Mes analyses sanguines de juin 2024 confirment une légère amélioration.

Quel est le meilleur moment pour boire du jus de citron ?

Citron pressé, le matin, c’est la patate ! Un coup de fouet monumental, genre Hulk après son café. Bye bye toxines, vous êtes virées ! Foie boosté comme une fusée, reins rincés comme une salade.

Matin: Top du top pour un démarrage canon. Imaginez un citron qui fait du karaté à vos toxines.
A midi: Pourquoi pas ? Mais attention, risque de confusion avec une tequila sunrise… sans l’alcool, hein.
Le soir: Bof. Sauf si vous aimez faire pipi toute la nuit. Et personne n’aime ça. Surtout pas moi. J’ai une petite vessie.

Mon conseil perso : un citron pressé avec un peu de gingembre. Ça réveille plus qu’un double expresso. Hier, j’en ai bu deux verres, j’ai couru un marathon… dans ma tête, évidemment. Mais j’étais motivé !

#Baisserapide #Hypertension #Tension

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