Comment enlever l'acidité de la bouche ?

Comment remédier à l’acidité buccale

L’acidité buccale est une sensation désagréable de brûlure ou d’irritation dans la bouche. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment la consommation d’aliments ou de boissons acides, les reflux acides, le tabagisme ou une mauvaise hygiène bucco-dentaire.

Voici quelques mesures simples pour atténuer l’acidité buccale :

Hydratation accrue

Buvez beaucoup de liquides, de préférence de l’eau, pour diluer les acides dans la bouche et neutraliser leur effet. Visez une consommation quotidienne de 1,5 à 2 litres d’eau.

Hygiène bucco-dentaire rigoureuse

Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes, en veillant à atteindre toutes les surfaces des dents, y compris les faces intérieures. Utilisez un dentifrice fluoré pour renforcer l’émail des dents et prévenir les caries. Utilisez également régulièrement du fil dentaire pour éliminer la plaque et les débris alimentaires entre les dents.

Alimentation équilibrée

Adoptez une alimentation saine et équilibrée qui comprend beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Limitez votre consommation d’aliments et de boissons acides, comme les sodas, les agrumes et le vinaigre. Choisissez plutôt des aliments alcalins, comme les bananes, les avocats et le chou kale.

Autres mesures

• Mâchez du chewing-gum sans sucre : Cela stimule la production de salive, qui aide à neutraliser les acides.
• Faites des bains de bouche à l’eau salée : Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et faites des bains de bouche pendant 30 secondes.
• Utilisez du bicarbonate de soude : Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et faites un gargarisme pendant 30 secondes.
• Évitez les aliments épicés et gras : Ils peuvent aggraver l’acidité buccale.
• Consultez votre médecin : Si l’acidité buccale persiste ou est sévère, consultez votre médecin. Cela peut être le signe d’un problème médical sous-jacent qui nécessite un traitement.

En suivant ces mesures, vous pouvez atténuer l’acidité buccale et retrouver une sensation de bouche saine et confortable. N’oubliez pas que maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et adopter une alimentation saine sont essentiels pour prévenir et traiter ce problème courant.