Comment enlever la fatigue dans le corps ?

11 mois 49 vues

Lutter contre la fatigue : Conseils rapidesRetrouvez de l'énergie ! Adoptez une alimentation équilibrée avec des repas réguliers. Évitez de sauter des repas ou de grignoter. Hydratez-vous bien, surtout après l'effort physique, car la déshydratation favorise la fatigue.

Commentaire 0 j’aime

Vous vouliez peut-être demander ceci ?Plus

Comment vaincre rapidement la fatigue corporelle ?

Ah, la fatigue corporelle... Je la connais bien, cette sensation de plomb dans les jambes, cette envie de rien faire. Moi, j'ai remarqué que jouer avec mon chaton (adopté le 12/05/2023 à la SPA, 80€ de frais, un amour) me redonne un coup de boost étonnant.

Faut dire, j'étais pas super attentif à mon alimentation avant. Je sautais souvent le petit-déjeuner, grignotais des cochonneries toute la journée... Une catastrophe. Depuis que je me suis forcé à manger des repas réguliers, plus équilibrés, je me sens tellement mieux.

L'eau, c'est la base. Après ma séance de yoga du mardi soir (j'y vais depuis septembre dernier, salle à côté de chez moi), j'ai toujours une bouteille à portée de main. Avant, j'oubliais de boire, et la fatigue me terrassait. Maintenant, c'est un réflexe. Et ça marche.

Pourquoi je me sens très fatiguée ?

Fatigue chronique. Pas nouveau.

Dépression. Le poids des jours. Rien d'étonnant.
Anxiété. Le souffle court. Connu.
Bipolaire ? Oscillations. Possible.
Anorexie. Corps affamé. Esprit vide. Je connais ça.

Manque de sommeil. Mauvaise alimentation. 2024, même combat. Mon corps, mon terrain de bataille.

L'ironie ? La fatigue, elle s'installe. Comme une ombre. Une amie. Une prison.

Le diagnostic ? Un médecin. Quelqu'un de compétent. Pas moi. C'est tout.

Consultations chez le Dr Dubois en juin dernier. Rien de concluant.
Prise de sangs, analyses, etc. Résultats banals.
Je suis allée voir ma généraliste, Mme Lefevre. Même son de cloche.

La réponse? Elle est là, dans le miroir. Ou peut-être pas. Difficile à dire.

La vie. Sans plus.

Quand sinquiéter de la fatigue ?

Fatigué… lourd… raide… ça craint. Sérieusement, j’ai l’impression d’être une vieille bagnole. Rouillé, quoi.

Ce truc du total des chiffres… 22 ? Pff. Je suis déjà à 15 rien qu’avec les courbatures dans le dos. Ajoutez le manque de sommeil… mince, j'ai oublié de compter ça. Au moins 8h par nuit, c'est mon objectif, mais… pfff, 4h cette nuit.

Donc, 19 déjà. Oh là là. Et les migraines qui ont ponctué ma semaine ? Faut compter ça aussi non ? 22 dépassés.

Fatigue musculaire
Manque de sommeil (4h cette nuit, encore!)
Migraines

Mais est-ce que ça veut dire que j'ai un problème grave ? Docteur ? Trop cher… Peut-être juste un manque de sport? Non, j’ai essayé la course à pied, zéro motivation. J’ai tellement envie de rester chez moi… Je suis vraiment fatiguée. 23 points au total maintenant.

Mince, j'ai oublié le stress du boulot. Projet deadline semaine prochaine… impossible d’arriver à me concentrer. Je devrais prendre du temps pour moi. Mais du coup, le bilan est à combien ? Trop fatigué pour compter.

Stress au boulot
Projet imminent
Manque de motivation

Bon, 25 au moins… Je suis vraiment dans le rouge. Devrais-je consulter ? Demain, peut-être… Ou après-demain… si je suis toujours aussi fatigué.

Fatigue excessive.Sommeil inefficace.Consultation médicale recommandée.

Ah, et j’ai oublié de parler de mon café glacé de ce matin, il était excellent. Enfin, c'est la seule bonne chose de ma journée. Le sucre m’aide un peu. Mais c’est un cercle vicieux, je suis crevée.

Pourquoi suis-je fatiguée alors que je ne fais rien ?

Fatiguée ? Rien à faire. Bizarre.

Hypothyroïdie. Contrôle hormonal ? Jamais fait.
Anémie. Sang ? Flemme.
Déficit en vitamine D. Soleil ? Trop de boulot.
Fibromyalgie. Douleurs. Chroniques. Chiantes.
Burn-out. On en parle. Depuis 2023. Toujours le même.

Le corps parle. Il crie même. On l'écoute quand ? J'ai 38 ans. Je le sais depuis des années.

Maladies chroniques ? Probablement. Le médecin ? RDV dans trois mois.

Fatigue: symptôme. Rien de plus. Ou de moins. L’existence, quoi.

Problème : je travaille. Depuis toujours. Au même endroit. Même boulot. Mon corps est usé. Il se révolte. Normal.

Solution ? Impossible. Pas le temps. Je suis fatiguée. Trop.