Comment deviner son poids sans balance ?

Comment deviner son poids sans balance

Déterminer son poids sans balance peut être pratique pour suivre ses progrès de santé ou simplement pour avoir une idée générale de sa masse corporelle. Voici quelques méthodes simples pour estimer son poids :

1. Évolution de la coupe des vêtements

Observez comment vos vêtements vous vont. Si vos vêtements deviennent plus amples, cela peut indiquer une perte de poids. À l’inverse, si vos vêtements deviennent plus serrés, cela peut indiquer un gain de poids.

2. Mesure des circonférences corporelles

À l’aide d’un ruban métrique, mesurez les circonférences suivantes de votre corps :

• Poitrine : au niveau des mamelons
• Taille : à la partie la plus étroite
• Hanches : au point le plus large
• Cuisse : au milieu de la cuisse
• Bras : au milieu du bras

3. Calcul du poids estimé

Il existe plusieurs formules qui utilisent les circonférences corporelles pour estimer le poids. L’une des plus courantes est la formule de Deurenberg :

Pour les hommes :

Poids (kg) = 1,1 (10 circonférence abdominale + 6,5 * circonférence du poignet) – 108,5

Pour les femmes :

Poids (kg) = 1,15 (10 circonférence abdominale + 6,25 * circonférence du poignet) – 100

4. Calcul de l’indice de masse corporelle (IMC)

L’IMC est un indicateur de poids qui tient compte de la taille. Il peut être calculé à l’aide de la formule suivante :

IMC = Poids (kg) / (Taille (m))²

Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain. Un IMC supérieur à 25 indique un surpoids et un IMC supérieur à 30 indique une obésité.

Limitations

Ces méthodes d’estimation du poids ne sont pas aussi précises qu’une balance. Elles peuvent être affectées par des facteurs tels que la composition corporelle, l’hydratation et la masse musculaire.

Il est important de noter que ces méthodes ne sont pas destinées à être utilisées pour des diagnostics médicaux. Si vous avez des inquiétudes concernant votre poids, consultez un professionnel de santé pour obtenir une évaluation précise.