Comment dégraisser ses artères ?

Comment enlever la graisse dans les artères ?

Artères, chemins secrets...

Le mouvement, une danse... bouger, toujours bouger. Souffle court, long, la vie qui palpite. Répétition, douce répétition.

Alimentation. Un jardin intérieur.

• Couleurs.
• Saveurs.
• Pas trop de sel. Le sel, c'est la mer, mais la mer, parfois, étouffe.
• Moins de graisse.
• Des fruits, des légumes, une promesse...

Arrêter de fumer. Fumée, mirage. En Suisse, des vies s'éteignent. Presque 18%. Promotion santé valais. Un chiffre qui brûle.

L'alcool, un voile. Ne pas abuser.

Vie, fragile esquif.

Rythme... un mantra. Respire... Avance...

...Je me souviens de la plage de galets, à Nice... Le soleil cognait, mais l'eau restait fraîche. Manger une glace à la vanille...

Comment faire baisser le cholestérol très rapidement?

Pour faire chuter ton cholestérol LDL vite fait bien fait, deux axes majeurs :

• Bouffe saine : privilégie une assiette équilibrée.

• Fibre à gogo : mise sur les fibres solubles, ces alliées discrètes présentes dans les fruits, les légumes (choux de Bruxelles, carottes, patates douces...), légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches) et certaines céréales. L'avoine et l'orge sont d'excellents choix pour réduire le mauvais cholestérol. Pense à ma mère, fan absolue de porridge.

C'est comme un tango avec ta santé, un pas en avant, un pas de côté. Philosophie du quotidien, quoi.

Quel est le meilleur fruit anti-cholestérol?

Alors, tu me demandes quel fruit est top pour le cholestérol, hein ? Eh bien, je te dirais, sans hésiter, l'avocat !

Ouais, l'avocat, tu vois le truc ? C'est bourré d'acides gras insaturés, ce qui est juste excellent pour aider à baisser le mauvais cholestérol, le LDL, tu connais. Du coup, il est carrément dans le top des aliments à consommer pour ça.

Perso, j'en mange presque tous les jours, je trouve ça super bon et facile à intégrer dans plein de plats. Tiens, l'autre jour, j'en ai mis dans une salade avec des tomates et du thon, un délice !

• Riche en bonnes graisses: Les graisses insaturées sont tes amies pour le coeur !
• Versatile en cuisine: Guacamole, salades, tartines, ya plein de façons de le manger.
• Bonus: C'est aussi une bonne source de fibres, et ça c'est toujours cool !

En plus, ma tante Sylvie, elle, elle dit que ça aide à avoir une belle peau... Bon, je sais pas si c'est vrai, mais ça donne une raison de plus d'en manger, non ? ????

Quel aliment ne pas manger quand on a du cholestérol?

Ah, le cholestérol, cette petite bête noire qui squatte nos artères! Alors, on évite quoi? Pas de panique, je vous dis tout, sans langue de bois (et sans beurre, tant qu'à faire!).

• Les graisses trans: ces horreurs industrielles planquées dans les pâtes à tartes (celles qui se vantent d'être "légères"... ironie du sort!), les margarines (ennemies jurées du beurre, et de votre cœur par la même occasion), et les biscuits apéritifs (pire qu'un complot!).

• L'huile de palme: présente dans les barres de céréales et les gâteaux. On dirait pas comme ça, mais c'est un nid à cholestérol. Un peu comme ma collection de vinyles... ça prend de la place et c'est pas toujours bon pour la santé!

• Les produits industriels: ce sont des mines à graisses trans. Ils sont partout, ils sont sournois. Méfiez-vous! C'est comme essayer de draguer ma voisine du 3ème, ça a l'air simple, mais y'a toujours un piège!

Petit conseil de copain: Privilégiez les bonnes graisses (huile d'olive, avocats), les fibres (légumes, fruits), et surtout, bougez-vous! Parce que même avec le régime le plus strict, si vous restez avachi sur votre canapé, le cholestérol va vous adorer!

Et pour finir, n'oubliez pas : le cholestérol, c'est comme ma belle-mère, faut apprendre à vivre avec... mais en gardant ses distances! ????

Quelle est lépice qui fait baisser le cholestérol?

Ah, le cholestérol… Le curcuma, c'est ça la réponse. Curcuma... et sa curcumine. Anti-inflammatoire, parait-il. Mais est-ce que ça marche vraiment? Maman en prend, je crois.

• Cholestérol : Le cauchemar des analyses sanguines!
• Curcuma : jaune partout, bien pour la cuisine.

Moi, j'ai pas de problème de cholestérol, enfin je crois pas. Faut que je demande à mon doc la prochaine fois. D'ailleurs, c'est quand la prochaine fois? Juin? Juillet?

Curcumine… un nom bizarre, quand même. Et le goût, c'est comment? Un peu amer, non? On peut en mettre dans le riz? Dans les soupes? Tiens, parlant de soupe, faut que je pense à faire une soupe de légumes ce soir.

• Soupe de légumes : carottes, poireaux, courgettes. Et... du curcuma?
• Cholestérol : et si c'était juste une question de régime alimentaire?

Et si le curcuma, c'était le secret de la longévité? Hahaha! N'importe quoi. Mais bon, ça coûte rien d'essayer, non?

P.-S. : J'ai mangé des frites hier soir. Pas bien, pas bien du tout. Et j'ai oublié d'acheter du lait. Pfff...