Comment décontracter tous ses muscles ?

Comment se détendre musculairement ?

Alors, se détendre musculairement… C’est un truc qui me travaille, surtout après mes séances de sport intensives, genre le marathon de Paris en 2021, là, j’étais vraiment cramée.

L’eau, c’est primordial. Je bois au moins 1.5L par jour, pas toujours 2L comme on dit, c’est difficile. Je sens vraiment la différence, moins de courbatures après mes séances de yoga le mardi soir, près de chez moi à Belleville.

Le sommeil, oui, c’est super important aussi. Si je dors mal, genre moins de 6h, je suis raide comme un piquet le lendemain matin. Par contre, 8h de sommeil profond, c’est le paradis. Je me sens souple, reposée.

Et pour le coup, j’ai même testé un massage chez OstéoZen le 15 mars dernier, ça m’a coûté 70€, mais ça valait le coup. J’étais tellement détendue après! Mes muscles étaient moins contracturés, une vraie révélation.

Quelle plante est efficace pour décontracter les muscles ?

Euh… alors, pour décontracter les muscles, tu vois, y’a plusieurs trucs qui marchent.

Déjà, l’eucalyptus, l’huile essentielle, c’est pas mal du tout parait-il. J’en ai chez moi, mais honnêtement, je l’utilise plus pour le rhume que pour les muscles, mais bon, paraît que ça marche, comme disent les gens.

• Ça sent bon, au moins!

Ensuite, il y a la reine des près. Celle-là, je connais moins mais à ce qu’on dit ça contient des trucs anti-inflammatoires, un peu comme dans l’aspirine, d’où son effet sur les muscles…

• Ah, si seulement j’y avais pensé avant mon marathon!

Et puis il y a aussi la queue de cerise. Bon, la queue de cerise, c’est surtout pour drainer je crois. Mais peut-être que ça joue aussi sur les tensions musculaires, je sais pas trop… Mais c’est bon pour les tisanes, ça c’est sûr !

• Ma grand-mère en mettait toujours dans ses infusions…

Et euh… Tiens, en parlant de plantes, ma tante Josiane, elle jure que le millepertuis c’est super pour le moral, mais ça, c’est une autre histoire ! Pis y’a aussi le romarin, super dans les plats! Ah, la nature… C’est plein de surprise !

Quelle infusion pour décontracter les muscles ?

• Camomille : Calme les nerfs, détend les muscles.

• Menthe poivrée : Anti-inflammatoire, apaise. Pas mon parfum préféré.

• Gingembre : Chauffant, circulatoire. Ma voisine en raffole.

Détente musculaire ? Infusion. Et silence. J’ai d’autres chats à fouetter.

#Détente #Muscles #Relaxation