Comment couper une intoxication alimentaire ?

Comment faire face à une intoxication alimentaire

Une intoxication alimentaire est une maladie désagréable qui peut provoquer des vomissements, de la diarrhée, des crampes abdominales et de la fièvre. Bien qu’il n’existe pas de remède miracle, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour soulager les symptômes et prévenir les complications.

Hydratation

L’intoxication alimentaire entraîne une déshydratation importante en raison des vomissements et de la diarrhée. Il est essentiel de compenser cette perte de liquide pour éviter les conséquences graves. Buvez des liquides clairs, comme l’eau, le bouillon ou les solutions d’électrolytes, par petites quantités et fréquemment. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool, car elles peuvent aggraver la déshydratation.

Repos

Lorsque vous êtes atteint d’une intoxication alimentaire, il est important de vous reposer autant que possible. Votre corps a besoin de temps pour se rétablir et combattre l’infection. Évitez les activités fatigantes et reposez-vous dans un lit ou sur un canapé confortable.

Alimentation

Une fois que les vomissements et la diarrhée se sont calmés, vous pouvez commencer à manger des aliments fades et faciles à digérer. Les exemples incluent :

• Riz blanc
• Toast
• Bananes
• Pommes de terre cuites
• Bouillon

Évitez les aliments gras, épicés ou acides, car ils peuvent irriter votre estomac et vos intestins.

Médicaments

Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager vos symptômes. Ceux-ci peuvent inclure :

• Médicaments antidiarrhéiques pour réduire la diarrhée
• Antiémétiques pour contrôler les nausées et les vomissements
• Analgésiques pour soulager les crampes abdominales

Hygiène

Il est important de maintenir une bonne hygiène pour prévenir la propagation de l’infection. Lavez-vous souvent les mains à l’eau chaude savonneuse, surtout après avoir utilisé les toilettes ou changé une couche. Nettoyez également régulièrement les surfaces et les objets qui peuvent avoir été contaminés.

Quand consulter un médecin

Bien que la plupart des cas d’intoxication alimentaire soient bénins et disparaissent d’eux-mêmes, il est important de consulter un médecin si vous présentez les symptômes suivants :

• Vomissements ou diarrhée sévères qui durent plus de 24 heures
• Fièvre supérieure à 38,3 °C
• Douleur abdominale intense
• Sang dans vos vomissures ou vos selles
• Signes de déshydratation, tels que étourdissements, confusion ou peau sèche

Prévention

La meilleure façon d’éviter une intoxication alimentaire est de suivre des pratiques de manipulation des aliments sûres. Voici quelques conseils :

• Lavez-vous les mains avant et après avoir manipulé des aliments.
• Nettoyez et désinfectez les surfaces et les ustensiles qui entrent en contact avec des aliments.
• Faites cuire les aliments à des températures sûres.
• Réfrigérez les aliments périssables rapidement.
• Évitez de consommer des aliments crus ou insuffisamment cuits, en particulier la viande, les œufs et les fruits de mer.