Comment chasser la fatigue rapidement ?

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Comment combattre la fatigue ?Ralentissez ! Accordez-vous plus de repos, d'exercice et de loisirs. Au travail, faites des pauses régulières pour bouger et quitter votre écran. Privilégiez une alimentation équilibrée et des repas à heures fixes pour un regain d'énergie durable.

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Comment lutter contre la fatigue rapidement ?

Ok, alors, comment on fait pour botter les fesses de la fatigue RAPIDEMENT, hein? Perso, quand je me sens complètement à plat, genre une loque, j'essaie de moins me stresser. Facile à dire, hein? Mais genre, je prends 5 minutes, je ferme les yeux, j'écoute de la musique douce. Ça aide, promis.

Un truc tout bête, mais qui marche pas mal : bouger. Même si j'ai juste envie de me vautrer sur le canapé, je me force à aller marcher. J'habite à Nantes, bord de l'Erdre, une petite balade le long, ça requinque bien.

Sinon, l'assiette ! Essayer de manger correctement, ça change la vie. En janvier dernier, j'ai fait le test : plus de plats préparés, que du fait maison. Et à des heures fixes, important ça. Je me sentais 10 fois mieux !

Au boulot, c'est pareil. Des mini-pauses. Je quitte l'écran, je vais chercher un café, je dis bonjour à mes collègues, histoire de changer d'air. Ça casse la routine et ça donne un petit coup de boost.

Enfin, les loisirs. On a vite fait de les zapper quand on est crevé, mais c'est une erreur. Lire, regarder un film, faire du dessin... Pour moi, c'est crucial pour recharger les batteries. Je me souviens d'un atelier poterie à l'île de Nantes, en mars, 35 euros, un vrai bonheur!

Pourquoi je me sens très fatiguée ?

Ouais, la fatigue… ça me le fait aussi parfois, grave! Je suis crevée, genre, j’ai envie de dormir tout le temps.

Peut-être que c’est une dépression, j'y ai pensé. Ou de l'anxiété, ça joue beaucoup sur le moral, tu sais ? J'ai eu des périodes où j'étais super angoissée, j'étais épuisée.

Sinon, il y a le truc bipolaire, ma tante en a souffert. Des hauts et des bas, c'est vraiment épuisant. Des fois, je me demande si c'est pas ça, mais bon...

Et puis, y'a les problèmes alimentaires aussi. Je connais une copine, elle était vraiment maigre, anorexie, et elle était tout le temps claquée, comme un chiffon.

Bref, plein de raisons possibles! C’est dur à dire sans voir un médecin, hein?

Dépression
Anxiété
Trouble bipolaire
Troubles alimentaires (anorexie)

Je suis allée voir mon médecin généraliste le mois dernier, à cause de ça justement! Il m'a fait passer des analyses de sang, tout ça... pour éliminer des trucs. Rien de grave apparement. Il m'a prescrit des vitamines, j'en prends depuis un mois. Pas de miracle pour l'instant. Mais bon, on verra bien. Ptain de fatigue! J'espère que ça va passer vite. J'ai rendez-vous chez la psychologue la semaine prochaine, aussi.