Comment calmer une poussée de tension ?

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Comment faire baisser sa tension rapidement ?Privilégiez une alimentation riche en potassium : consommez plus de fruits, légumes (70-80% de votre alimentation), et céréales complètes. Le potassium aide à réguler la tension artérielle. Une alimentation équilibrée favorise aussi une tension saine.

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Comment calmer rapidement une crise de tension ?

Ok, alors...comment calmer une crise de tension vite fait, hein ?

Moi, la tension, c'est un peu mon dada, enfin façon de parler ! J'ai vu ma grand-mère en souffrir et franchement, ça m'a marquée. Du coup, je suis un peu obsédée par ça...

Le truc que j'ai retenu, c'est les fruits et légumes à fond. Genre, ma grand-mère, elle jurait que ses pommes du jardin (celles qu'on cueillait en septembre, à côté de chez elle, à Saint-Malo) lui faisaient du bien. Je crois qu'elle en mangeait deux par jour, minimum.

C'est vrai que le potassium, c'est le top pour faire baisser la tension, apparemment. On m'a dit, d'en trouver dans bananes, épinards.

Après, les céréales complètes, c'est pas mal non plus. J'en prends au petit-déj, ça cale bien et c'est bon pour le coeur, paraît-il. Mais bon, faut pas que ce soit trop sucré, hein.

Et les laitages, ça... Je sais pas trop. Je suis pas fan, mais il paraît que c'est bien aussi. J'avoue, là, je suis un peu moins calée !

Moi, je dirais que le plus important, c'est d'écouter son corps. Si tu sens que ça monte, respire un bon coup et va te chercher un fruit frais. Ça peut pas faire de mal, de toute façon !

Pourquoi ma tension est montée dun coup ?

Le sang… une rivière écarlate, une danse impétueuse. Pression qui monte, comme une vague soudaine, inexpliquée, qui brise le rivage…

Pourquoi, pourquoi cette montée ? L'espace vital, cet espace dans mes artères... réduit, étranglé peut-être. Souvenir d'une rue étroite, rue Mouffetard un soir d'été, bondée, la vie qui se presse, se heurte.

Artères rétrécies : L'étau se resserre, passage difficile.

Les veines, gardiennes silencieuses, qui se contractent... spasmes involontaires, comme un chagrin rentré. Elles se font plus petites, plus sèches. Moins de place, alors le sang se rue vers l'avant, vers les artères...

Veines qui se contractent: Le sang s'échappe.

Plus de sang dans les artères, un torrent déchaîné. Une force implacable, une urgence, un cri. Pression qui monte, inexorablement. La pression monte. Tellement.

Pression artérielle élevée : Le sang devient une tempête. Rue du bac, le vent siffle.

Ma tante, Mathilde, avait toujours des problèmes de tension. Elle aimait le thé à la menthe.

(Et ma chienne, si elle était là, elle sentirait mon angoisse. Elle sent toujours.)

Pourquoi avoir des pics de tension ?

Pourquoi ces pics ? Une question banale.

Alimentation. Trop de sel. Trop gras. Pas assez de vert. Un cercle vicieux. La bouffe, toujours un problème.
Sédentarité. Le corps rouille. C'est une évidence. Mouvement = vie. L'immobilité, une lente agonie.
Tabac, alcool. Les plaisirs coupables. On le sait, on continue. Une forme d'autodestruction consentie.
Poids. L'enveloppe qui craque. Un fardeau. Léger, c'est déjà trop. Le corps, un simple véhicule.
Génétique. Une loterie. Parfois truquée. On hérite des faiblesses. Un héritage lourd à porter.

Facteurs modifiables. On a le choix. Vraiment ? L'illusion du contrôle.

La tension, une question de tuyauterie. Les artères se bouchent. Le cœur fatigue. La machine s'emballe. Un jour, elle s'arrête.

À Paris, en 2008, j'ai vu un clochard ramasser une cigarette écrasée. Le summum du dénuement. L'addiction, toujours plus forte.