Comment bien absorber l'eau ?

Comment bien absorber leau : astuces et méthodes ?

Franchement, la question de bien s'hydrater, ça me parle. Je me souviens d'une période, vers 2015, quand je faisais beaucoup de randonnée dans les Calanques, j'avais toujours du mal.

J'ai vite compris qu'il fallait pas juste boire quand on a soif, ça c'est trop tard. C'est une habitude à prendre, un peu comme se brosser les dents.

J'ai commencé à toujours avoir ma gourde avec moi, une grosse de 1,5 litre. En 2018, quand j'étais en stage à Lyon, ça m'a sauvé pendant les canicules.

Pour que ça passe mieux, je mettais des rondelles de citron ou de concombre dedans. Ça change tout, ça donne un petit goût frais, loin des sodas sucrés.

Je mangeais aussi beaucoup de fruits et légumes gorgés d'eau, comme les pastèques en été. Ça aide, c'est sûr, et c'est naturel.

Le lait, je le bois plus trop maintenant, mais avant ça, oui, c'était une source liquide pas négligeable. Les soupes aussi, c'est parfait en hiver.

Quand je me faisais des smoothies, j'utilisais pas mal de fruits et de l'eau, ça me rassasiait et m'hydratait en même temps.

Le truc des légumes, c'est de récupérer l'eau de cuisson pour faire des bouillons. C'est super pour les plats et ça évite de gaspiller.

J'ai l'impression que si on y pense un peu, on arrive à boire suffisamment sans que ça devienne une corvée. C'est une question d'organisation.

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