Comment arrêter de déglutir tout le temps ?

Comment arrêter de déglutir tout le temps : Comprendre, Agir, Soulager

Déglutir est un acte réflexe essentiel à la survie. Nous avalons notre salive, les aliments et les liquides tout au long de la journée, souvent sans même y penser. Cependant, pour certaines personnes, la déglutition devient une préoccupation constante, une nuisance qui affecte leur qualité de vie. Si vous vous retrouvez à déglutir excessivement et que cela vous dérange, il est crucial de comprendre les causes possibles et d'explorer les solutions existantes.

Pourquoi je déglutis tout le temps ? Identifier les causes potentielles

La déglutition excessive, aussi appelée hypersalivation ou ptyalisme, peut être causée par une variété de facteurs. Il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis, mais voici quelques pistes possibles :

• Excès de production de salive (hypersalivation) :
  • Médicaments : Certains médicaments peuvent stimuler la production de salive.
  • Problèmes dentaires : Caries, abcès ou prothèses mal ajustées peuvent irriter les glandes salivaires.
  • Reflux gastro-œsophagien (RGO) : L'acidité qui remonte dans l'œsophage peut déclencher une production excessive de salive pour tenter de neutraliser l'acide.
  • Grossesse : Les changements hormonaux durant la grossesse peuvent parfois augmenter la salivation.
  • Nausées : Les nausées, quelle qu'en soit la cause, peuvent aussi provoquer une hypersalivation.
  • Troubles neurologiques : Dans de rares cas, des problèmes neurologiques peuvent affecter le contrôle des glandes salivaires.
• Difficulté à avaler (dysphagie) : Même si la production de salive est normale, une difficulté à avaler peut vous inciter à déglutir plus souvent.
  • Problèmes musculaires ou nerveux : Des troubles affectant les muscles de la gorge ou les nerfs qui les contrôlent peuvent rendre la déglutition difficile.
  • Obstructions : Une tumeur, un rétrécissement de l'œsophage ou un corps étranger peuvent gêner la déglutition.
  • Anxiété : Le stress et l'anxiété peuvent parfois exacerber la perception de la déglutition et inciter à le faire plus fréquemment.
• Habitude : Dans certains cas, déglutir fréquemment peut devenir une habitude, même en l'absence de cause médicale sous-jacente.

Que faire pour arrêter de déglutir tout le temps ? Explorer les solutions

La prise en charge dépendra évidemment de la cause identifiée. Voici un aperçu des différentes approches possibles :

• Traitement de la cause sous-jacente : La première étape consiste à traiter la cause de l'hypersalivation ou de la dysphagie. Par exemple, si le RGO est en cause, des médicaments antiacides peuvent aider. Si c'est un problème dentaire, une consultation chez le dentiste est indispensable.
• Thérapie comportementale : Pour les cas où la déglutition excessive est devenue une habitude, la thérapie comportementale peut être efficace. Un thérapeute peut vous aider à identifier les déclencheurs et à développer des stratégies pour modifier votre comportement.
• Médicaments anticholinergiques : Ces médicaments peuvent réduire la production de salive. Cependant, ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables tels que la sécheresse buccale, la vision floue et la constipation. Ils doivent donc être utilisés avec prudence et sous surveillance médicale.
• Toxine botulique (Botox) : Comme mentionné, l'injection de toxine botulique dans les glandes salivaires peut bloquer leur fonctionnement, réduisant ainsi la production de salive pendant plusieurs mois (jusqu'à six mois). Cette option est généralement envisagée lorsque les autres traitements n'ont pas fonctionné.
• Chirurgie : Dans les cas les plus extrêmes et résistants à tous les autres traitements, la chirurgie peut être envisagée. Elle peut consister à détourner les canaux salivaires ou à retirer certaines glandes salivaires. Cette option est rare et comporte des risques.
• Techniques de relaxation : Si l'anxiété joue un rôle, des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent aider à réduire le stress et à diminuer la fréquence de la déglutition.

En conclusion : Ne restez pas seul face à ce problème

Si vous êtes préoccupé par votre fréquence de déglutition, n'hésitez pas à consulter un médecin. Un diagnostic précis et une prise en charge adaptée peuvent vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie. N'oubliez pas que plusieurs solutions existent et qu'il est possible de soulager ce problème.