Combien de calories faut-il brûler par jour pour perdre 1 kilo ?

Perdre un kilo… C’est le rêve, non ? On se dit, un petit kilo, ça va aller vite. Mais 7700 calories à brûler, ça calme direct. 7700 ! Vous vous rendez compte ? C’est énorme. Divisé par 7 jours, ça fait environ 1100 calories par jour à éliminer. 1100… Pff…

Franchement, des fois je me demande si c’est vraiment faisable. Je me souviens de cette fois où j’avais essayé un régime hyper strict… Genre salade verte et deux carottes midi et soir. Un enfer ! J’étais affamée, de mauvaise humeur… et au final j’ai craqué au bout de trois jours sur un énorme paquet de chips. Tout ça pour ça ! Alors bon, l’alimentation réduite en calories, oui, bien sûr, mais faut pas non plus se torturer.

Et le sport alors ? Parce que 1100 calories par jour juste avec l’alimentation, ça me parait… Comment dire… Irréaliste ? Je crois que même en courant un marathon je n’y arrive pas. (Bon j’exagère peut-être un peu…) Il paraît qu’une heure de jogging brûle dans les 500-600 calories… Disons 600 pour être optimiste. Donc il faudrait courir presque deux heures par jour ? Impossible avec mon boulot et les enfants !

Du coup, le mieux c’est de combiner les deux, hein. Manger un peu plus léger, faire un peu plus de sport… Genre remplacer le paquet de chips par une pomme, (déjà ça, c’est un grand pas !) et essayer de marcher un peu plus, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur… Des petits trucs comme ça. Parce que bon, 1100 calories d’un coup, ça me décourage d’avance. Mais si on y va petit à petit, peut-être qu’on finira par y arriver, non ? On croise les doigts !