Quels sont les 10 éléments gymniques ?
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Parmi les éléments gymniques les plus courants, citons le saut assemblé, le saut de biche, la roulade, lATR (appui-renversé-appui), la roue, la rondade, le flip, le saut de main, le salto, la planche, le tour, léquilibre, les pas chassés, la pirouette, la contre volée, le renversement, le fouetté et le tour dappui.
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Les 10 éléments fondamentaux de la gymnastique
La gymnastique est un sport complet et exigeant qui requiert force, souplesse, équilibre et coordination. Parmi les mouvements de base de la gymnastique, on retrouve dix éléments essentiels :
- Saut assemblé : Un saut droit avec les jambes assemblées en l'air.
- Saut de biche : Un saut droit avec une impulsion des bras et une flexion des genoux.
- Roulade : Une rotation vers l'avant ou l'arrière en pliant le corps en boule.
- Appui-renversé-appui (ATR) : Un appui sur les mains suivi d'un renversement et d'un nouvel appui.
- Roue : Une roulade latérale en maintenant les mains au sol et les jambes tendues.
- Rondade : Une roulade avant suivie d'un demi-tour sur les mains.
- Flip : Un saut périlleux avant ou arrière.
- Saut de main : Un saut périlleux avec une impulsion des mains.
- Salto : Un saut périlleux complet.
- Planche : Une position statique avec le corps maintenu parallèle au sol, soutenu par les mains et les pieds.
Ces éléments gymniques de base constituent la base de nombreux autres mouvements et routines plus complexes. Ils sont essentiels pour développer les compétences techniques, la force et la souplesse des gymnastes.
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