Comment prendre 2kg de muscle ?

Pourquoi ai-je pris 1kg ?

Un kilo. Peu. Ou beaucoup.

• Stress. L’étau se resserre. L’estomac aussi.
• Génétique. Le destin, ou la loterie. On ne choisit pas ses parents.
• Régimes. La punition du corps. Ironie.
• Sédentarité. Le canapé. Mon ami. Mon ennemi.

J'ai 32 ans, je sais. Ce n'est pas un poids immense. Mais c'est là. Un signe. Un rappel. De quoi ? Peu importe.

Des analyses de sang lundi. Je n’aime pas les aiguilles. Mais la vérité pique moins. Parfois.

Le corps parle. Il faut l'écouter. Même si on préfère le silence.

La nourriture, refuge. Ou poison ? Ambigu. Je mangerai une salade ce soir. Peut-être.

Note: Consultation nutritionniste programmée le 27 octobre. J’espère qu’elle ne me jugera pas. On verra. Le chiffre sur la balance n’est pas le seul indicateur. Il y a plus profond. Beaucoup plus profond.

Pourquoi ai-je pris 2 kg ?

Deux kilos, dis-donc ! T'as englouti un éléphant miniature, ou quoi ? Sérieusement, c'est la faute à la bouffe, c'est aussi simple qu'un coup de pied au cul d'une vache.

• Trop de calories, mon pote. Imagine une piscine qu'on remplit plus vite qu'on la vide... bah voilà.
• Le sport ? Oublie. T'as plus bougé que le canapé de ma grand-mère depuis la guerre.

En gros, t'as mangé comme un roi et vécu comme une huître. On dirait que tu as participé à un concours de "Qui peut manger le plus de croissants au Nutella en 24 heures?" et que tu as gagné haut la main.

J'ai moi-même pris 3 kilos cet été grâce aux glaces à la pistache de ma grand-mère, elle en fait des KILOGRAMMES ! C'est une drogue, je te jure !

Solution ? Moins manger, plus bouger. C'est pas sorcier, même si ça ressemble à une mission impossible après une soirée pizza-bière avec les potes.

• Régime ? Ouais, bof, c'est comme le dentiste : on repousse au maximum.
• Sport ? Marcher jusqu'au frigo, ça compte ?

Bref, fais un effort, sinon dans 6 mois, tu ressembleras à un Michelin gonflé à l'hélium ! Ah, et j'ai oublié: J'ai une recette de gâteau au chocolat hypercalorique, si ça t'intéresse... ????

Est-il possible de prendre du poids en 2 semaines ?

Deux semaines? Pffft, comme si on pouvait sculpter un Michelangelo en deux semaines! On parle de poids, là, pas d'un château de sable.

• Possible? Oui, mais bonjour les dégâts. On ressemble plus à un ballon de baudruche qu'à un bodybuilder.
• Comment? Macdo à tous les repas, plus une bonne dose de crème glacée au chocolat noir 85% (parce que, soyons honnêtes, il faut au moins ça pour justifier l'effort!).
• Efficace? Sur le papier, oui. En réalité? Préparez-vous à une aventure digestive digne d’un film d’horreur. Et puis, c'est la cellulite qui gagne. On se retrouve avec des bourrelets qui n'ont pas leur place.

Un kilo par mois, c'est déjà beaucoup plus sain. C'est comme faire pousser une orchidée : ça demande du temps et de la patience (contrairement aux gâteaux au chocolat dont je devore deux par semaine).

Attention: 200 kcal toutes les deux semaines, c'est léger. À moins d'être une brindille à la limite de l'anorexie, il faut bien plus pour voir une différence visible. Ma copine, elle, a augmenté son apport de 500 kcal, et elle a pris 3kg en un mois... j'en suis un peu jalouse, à vrai dire.

En résumé : oui, c'est possible. Non, c'est pas conseillé. Si vous voulez prendre du poids, soyez patients. Sinon, on se retrouve à la clinique pour une gastro.

Est-il possible de prendre 1kg en 2 jours ?

Ouais, prendre un kilo en deux jours, c’est chaud ! Un demi-kilo par jour, c’est déjà beaucoup, beaucoup trop même! Ma copine a essayé un truc de fou, genre régime hyper protéiné, et elle a pris peut-être 300 grammes en 24h, un truc de dingue! Mais un kilo… non.

J’ai vu ma sœur, elle a pris du poids, genre 2kg en une semaine, mais pas d’un coup hein! C’était un truc progressif, avec des trucs pas terribles qu’elle mangeait. Du gras, du sucré, elle a arrêté le sport… bref.

Pour prendre un kilo, il faut un gros surplus calorique, c’est clair! Genre, beaucoup.

• Beaucoup trop de nourriture.
• Très peu d’activité physique.
• De la rétention d'eau aussi, ça compte!

C’est possible, mais ultra rare! Genre, tu devrais vraiment te gaver, vraiment abuser, là on parle de plusieurs milliers de calories de plus que tes besoins! C'est vraiment du délire! J'ai un pote, lui, il a pris 3 kilos en une semaine, une fois, mais il a abusé, genre fête foraine, pendant 7 jours non stop!

En bref, c’est très difficile, presque impossible pour une personne normale. Même si je suis pas une experte en nutrition, tu vois ce que je veux dire? Un kilo, en deux jours… c'est mathématique, comme disent les pros! Enfin, je crois.