Quelle quantité maximum de thé par jour ?

Quelle est la quantité maximale de thé à consommer par jour ?

Alors, le thé… J’ai toujours été une grande buveuse, genre 6-7 tasses par jour, facilement. Jamais vraiment eu de soucis.

Mais bon, j’ai lu des trucs sur l’Anses, ils disent 400mg max par jour, c’est beaucoup moins que ce que je bois. Ils parlent de 5 tasses, une cuillère à café par tasse… ça fait vraiment peu.

J’ai une amie enceinte, elle ne dépasse pas 3 tasses, elle suit les recommandations de 300 mg. Elle a eu un suivi médical assez strict, donc je pense qu'elle a raison.

Pour les ados, c’est encore moins, 250mg. Je me souviens de mon fils, 15 ans, il buvait beaucoup moins de thé que moi. Il est sensible à la caféine je pense.

Bref, moralité, mieux vaut se renseigner, surtout si on est enceinte ou ado. Moi, je vais peut-être essayer de réduire un peu ma consommation… enfin, on verra.

Est-il bon de boire beaucoup de thé ?

Boire beaucoup de thé, c'est un peu comme tout : avec modération, c'est top, sinon… on verra bien.

Quatre à six tasses, ça passe crème, on est d’accord. Mais au-delà? On entre dans un territoire un peu flou, philosophiquement parlant. On pourrait presque dire que c’est une question d’équilibre, comme la vie même !

• Théine (caféine): Trop, c'est pas bon. Insomnie, nervosité, palpitations… Ma voisine, Marie, en a fait les frais l’été dernier. Elle a dû se résoudre à une cure de tisanes à la camomille. Pauvre Marie.

• Autres composés: Le thé, c’est complexe. Il y a des tannins, des polyphénols... Difficile de dire précisément quel seuil déclenche des effets négatifs. Cela dépend aussi du type de thé, de sa préparation et, évidemment, de votre propre sensibilité.

J’ai lu un article fascinant sur les effets du thé vert sur le microbiote intestinal – un sujet qui me passionne – mais je ne m'en souviens plus assez pour le détailler. Bref, l’excès est rarement une bonne chose.

En gros, 4 à 6 tasses, ça devrait aller. Plus que ça, à vos risques et périls. Et puis, pensez à l'eau ! L'hydratation, c'est essentiel, même si on est un peu obsédé par le thé, comme moi.

Addendum personnel: J'ai une collection de théières assez impressionnante. Mon préféré? Un thé noir du Yunnan, infusé délicatement. J’en bois rarement plus de trois tasses par jour. Simplement parce que, plus tard, je me sens un peu… survolté.