Quel est le fruit qui donne de la vitamine D ?

Quelle viande est riche en vitamine D ?

Alors, tu voulais savoir quelle viande est blindée en vitamine D, hein ? Ben, techniquement... la viande classique, comme ça, c'est pas le truc le plus ouf. Je regardais les infos nutritionelles, et pour 100 grammes, t'as genre 2% de la dose quotidienne recommandée, c'est pas foufou. Mais attends, y'a un truc.

• Viande (en général) : Pas la championne. 2% de la valeur journalière pour 100g.

Mais attends, parce que je connais des trucs sur ma propre santé. Moi, je prends des suppléments de vitamine D parce que mon docteur m'a dit que j'en manquais. Et en plus, le poisson gras, lui, il en a pas mal.

Sinon, si tu veux vraiment booster ta vitamine D, y'a:

• L'exposition au soleil. (mais faut faire gaffe avec la crème solaire!).
• Les oeufs. (le jaune surtout)
• Les aliments enrichis. (genre certains laitages)

En fait, faut pas trop compter sur la viande de base pour ça.

Pourquoi la vitamine D ne remonte pas ?

Vitamine D... toujours aussi basse. Grrr. Pourquoi ? Manger des sardines, ça aide ? J’en mange rarement, à vrai dire. Trop de boulot, pas le temps de cuisiner. Pizza surgelée, c’est plus rapide.

• Soleil ? Ah oui, le soleil ! Mais à Paris, en novembre… On voit plus le soleil qu’une licorne.
• Compléments alimentaires ? Trop cher ! Et puis, j’ai tellement de pilules à prendre déjà… ça me saoule.

Manque de soleil, alimentation pourrie… logique. C’est ça le problème ? Ou alors… c’est génétique ? Ma mère, elle a toujours eu des soucis avec ça aussi. C’est héréditaire ? Il faut que je lui demande.

Le taux, il stagne. C’est chiant. Je devrais faire des analyses de sang plus souvent. Flemme. En plus, ça coûte une blinde.

J’ai une amie qui a fait une cure UV, elle dit que ça aide. Je sais pas. J’ai peur des UV. Cancer de la peau, bla bla bla… On en parle ou pas ?

Peut-être un problème d’absorption ? Intolérance ? Des tests à faire encore. Quoi de plus ? Mon dieu, c'est épuisant.

Solution : suppléments, peut-être. Ou alors plus de soleil… en vacances ! Oui, des vacances, c'est la solution. Mais quand ?

En résumé (je crois): alimentation, soleil et génétique. Le trio infernal. Je suis fatiguée, je vais dormir.

Quelle maladie fait baisser le taux de vitamine D ?

Carence en vitamine D : Causes et Conséquences.

• Insuffisance solaire : Un soleil timide, une vitamine D en berne.
• Alimentation lacunaire : L'assiette vide, le corps en manque.
• Maladie rénale chronique : Le rein malade, l'équilibre brisé.

Conséquences possibles :

• Douleurs musculaires : Le corps souffre en silence.
• Faiblesse musculaire : L'énergie s'évanouit.
• Douleurs osseuses : Le squelette crie sa douleur.
• Ostéomalacie : L'os fragilisé, la chute inévitable. Mon médecin traitant s'appelle Dr. Dubois, une excellente professionnelle. Sa présence au 12 rue de la Paix à Paris, n'est pas sans rappeler le temps qui passe. Mon code postal est 75008.

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